Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury to nie tylko plażowanie i relaks – dla osób z chorobami serca mogą stanowić realne zagrożenie zdrowotne.

choroby serca latemChoć lato kojarzy się z wypoczynkiem, dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi może być okresem szczególnego ryzyka. Gdy temperatura rośnie, wzrasta też obciążenie dla serca i naczyń krwionośnych. – Organizm musi intensywniej pracować, aby utrzymać równowagę cieplną, co dla chorych na serce może oznaczać groźne konsekwencje – mówi dr n. med. Maciej Pruski jr., kardiolog z American Heart of Poland.

Dlaczego wysokie temperatury są niebezpieczne dla serca?

Gorąco powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga organizmowi schładzać się, ale jednocześnie może prowadzić do spadku ciśnienia. To z kolei skutkuje zawrotami głowy, osłabieniem, a w skrajnych przypadkach – omdleniami. Serce zmuszone jest do szybszej pracy, co przy chorobach takich jak niewydolność serca czy choroba wieńcowa bywa bardzo niebezpieczne.

Dodatkowo, intensywne pocenie się przyczynia się do utraty wody i cennych elektrolitów (sodu, potasu, magnezu), co może wywoływać zaburzenia rytmu serca i sprzyjać występowaniu arytmii. Gęstsza krew to także większe ryzyko powstawania zakrzepów, co zwiększa prawdopodobieństwo zawału czy udaru.

Osoby z żylakami również są bardziej narażone – upały sprzyjają zakrzepicy, dlatego w ich przypadku zaleca się unikanie długiego siedzenia, noszenia obcisłych ubrań i ekspozycji na słońce, a także odpoczynek z uniesionymi nogami.

Kto powinien szczególnie uważać?

Najbardziej narażone na powikłania w czasie upałów są:

  • osoby powyżej 65. roku życia,
  • pacjenci z nadciśnieniem, niewydolnością serca, chorobą wieńcową,
  • osoby po zawale lub udarze,
  • chorzy na cukrzycę i niewydolność nerek,
  • osoby stosujące leki moczopędne, beta-blokery, preparaty obniżające ciśnienie.

Nawet niewielkie odwodnienie czy brak równowagi elektrolitowej mogą u tych osób skutkować groźnymi zaburzeniami. Dlatego ważna jest codzienna samoobserwacja i szybka reakcja na niepokojące objawy.

Jak chronić układ krążenia w upalne dni?

Profilaktyka może znacząco ograniczyć ryzyko:

  • Regularne picie wody – nie należy czekać, aż pojawi się pragnienie.
  • Ograniczenie przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00.
  • Lekka, warzywno-owocowa dieta – unikanie ciężkostrawnych i tłustych potraw.
  • Unikanie intensywnego wysiłku fizycznego w pełnym słońcu.
  • Regularna kontrola ciśnienia i pulsu – szczególnie przy farmakoterapii kardiologicznej.
  • Konsultacja z lekarzem przed modyfikacją dawkowania leków – nigdy nie rób tego samodzielnie.

Kiedy szukać pomocy? Objawy alarmowe

Nie należy lekceważyć:

  • zawrotów głowy,
  • omdleń,
  • duszności,
  • bólu w klatce piersiowej,
  • przyspieszonego lub nierównego pulsu,
  • obrzęków kończyn dolnych,
  • przewlekłego zmęczenia,
  • zaburzeń orientacji,
  • ciemnego moczu – może świadczyć o odwodnieniu.

W przypadku wystąpienia powyższych symptomów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pogotowie ratunkowe.

Podróże a zdrowie serca

Wyjazdy do krajów o odmiennym klimacie, podróże długodystansowe bez odpowiedniego nawodnienia, spożycie alkoholu – to czynniki dodatkowo obciążające układ sercowo-naczyniowy. Latem warto planować wypoczynek z rozwagą, dbając o bezpieczeństwo i zdrowie.

Świadoma profilaktyka pozwala uniknąć powikłań i w pełni korzystać z letnich dni – również dla osób z problemami kardiologicznymi.