Choć lato kojarzy się z wypoczynkiem, dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi może być okresem szczególnego ryzyka. Gdy temperatura rośnie, wzrasta też obciążenie dla serca i naczyń krwionośnych. – Organizm musi intensywniej pracować, aby utrzymać równowagę cieplną, co dla chorych na serce może oznaczać groźne konsekwencje – mówi dr n. med. Maciej Pruski jr., kardiolog z American Heart of Poland.
Dlaczego wysokie temperatury są niebezpieczne dla serca?
Gorąco powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga organizmowi schładzać się, ale jednocześnie może prowadzić do spadku ciśnienia. To z kolei skutkuje zawrotami głowy, osłabieniem, a w skrajnych przypadkach – omdleniami. Serce zmuszone jest do szybszej pracy, co przy chorobach takich jak niewydolność serca czy choroba wieńcowa bywa bardzo niebezpieczne.
Dodatkowo, intensywne pocenie się przyczynia się do utraty wody i cennych elektrolitów (sodu, potasu, magnezu), co może wywoływać zaburzenia rytmu serca i sprzyjać występowaniu arytmii. Gęstsza krew to także większe ryzyko powstawania zakrzepów, co zwiększa prawdopodobieństwo zawału czy udaru.
Osoby z żylakami również są bardziej narażone – upały sprzyjają zakrzepicy, dlatego w ich przypadku zaleca się unikanie długiego siedzenia, noszenia obcisłych ubrań i ekspozycji na słońce, a także odpoczynek z uniesionymi nogami.
Kto powinien szczególnie uważać?
Najbardziej narażone na powikłania w czasie upałów są:
- osoby powyżej 65. roku życia,
- pacjenci z nadciśnieniem, niewydolnością serca, chorobą wieńcową,
- osoby po zawale lub udarze,
- chorzy na cukrzycę i niewydolność nerek,
- osoby stosujące leki moczopędne, beta-blokery, preparaty obniżające ciśnienie.
Nawet niewielkie odwodnienie czy brak równowagi elektrolitowej mogą u tych osób skutkować groźnymi zaburzeniami. Dlatego ważna jest codzienna samoobserwacja i szybka reakcja na niepokojące objawy.
Jak chronić układ krążenia w upalne dni?
Profilaktyka może znacząco ograniczyć ryzyko:
- Regularne picie wody – nie należy czekać, aż pojawi się pragnienie.
- Ograniczenie przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00.
- Lekka, warzywno-owocowa dieta – unikanie ciężkostrawnych i tłustych potraw.
- Unikanie intensywnego wysiłku fizycznego w pełnym słońcu.
- Regularna kontrola ciśnienia i pulsu – szczególnie przy farmakoterapii kardiologicznej.
- Konsultacja z lekarzem przed modyfikacją dawkowania leków – nigdy nie rób tego samodzielnie.
Kiedy szukać pomocy? Objawy alarmowe
Nie należy lekceważyć:
- zawrotów głowy,
- omdleń,
- duszności,
- bólu w klatce piersiowej,
- przyspieszonego lub nierównego pulsu,
- obrzęków kończyn dolnych,
- przewlekłego zmęczenia,
- zaburzeń orientacji,
- ciemnego moczu – może świadczyć o odwodnieniu.
W przypadku wystąpienia powyższych symptomów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pogotowie ratunkowe.
Podróże a zdrowie serca
Wyjazdy do krajów o odmiennym klimacie, podróże długodystansowe bez odpowiedniego nawodnienia, spożycie alkoholu – to czynniki dodatkowo obciążające układ sercowo-naczyniowy. Latem warto planować wypoczynek z rozwagą, dbając o bezpieczeństwo i zdrowie.
Świadoma profilaktyka pozwala uniknąć powikłań i w pełni korzystać z letnich dni – również dla osób z problemami kardiologicznymi.
