Sezonowe superfoods. Te produkty warto jeść latem!
Wraz z nadejściem lata zmieniają się nie tylko nasze potrzeby dotyczące ubioru czy aktywności fizycznej, ale również... talerza. Ciało domaga się wtedy innych składników odżywczych – więcej wody, witamin z grupy B, elektrolitów i...
Post przerywany dla kobiet – czy to bezpieczne i skuteczne?
Czym jest post przerywany (intermittent fasting)?
Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to sposób odżywiania polegający na przeplataniu okresów jedzenia i niejedzenia w ramach doby lub tygodnia. Najczęściej stosowane modele to:
16:8 – 16 godzin...
Dieta ketogenna: zapomniana broń w walce z padaczką
Jak pokazują statystyki u połowy pacjentów na diecie ketogennej napady padaczkowe zmniejszają się o 50%, a u 15% nawet znikają całkowicie1. Z okazji Międzynarodowego Dnia Epilepsji, który przypada na 26 marca, warto zastanowić się...
Jak wygląda codzienna dieta w fenyloketonurii?
Dieta niskobiałkowa – klucz do zdrowia
Dla osób dotkniętych fenyloketonurią stosowanie diety niskobiałkowej nie jest chwilowym trendem, ale fundamentalnym elementem terapii, który ma ogromny wpływ na zdrowie i jakość życia. Restrykcyjne ograniczenie spożywania białka, w...
Super żywność po polsku, czyli dieta na wiosenne przesilenie
Dieta na wiosenne przesilenie. Marzec i kwiecień to te miesiące w roku, kiedy organizm jest szczególnie osłabiony – o objawy przesilenia wiosennego, będącego wynikiem niedoboru witamin, nietrudno.Właśnie w tym czasie potrzebujemy prawdziwego zastrzyku...
Twaróg – dlaczego warto włączyć go do diety?
Twaróg to jeden z najbardziej wszechstronnych i wartościowych produktów mlecznych, który warto uwzględnić w codziennej diecie. Jest bogaty w białko, wapń i inne cenne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie. Dlaczego warto...
Dieta genetyczna: sekret skutecznego odchudzania
Każdy z nas jest inny. Nasze organizmy stworzone zostały z wyjątkowych, niepowtarzalnych kompilacji genów, które powinno się traktować z najwyższą starannością. Pomimo tych fundamentalnych różnic podejście do odchudzania od lat pozostaje niezmiennie masowe. Każdemu...
Dieta eliminacyjna bez stresu – jak catering dietetyczny pomaga alergikom?
Osoby z alergiami pokarmowymi muszą szczególnie uważać na to, co jedzą, co często wiąże się z koniecznością samodzielnego przygotowywania posiłków i dokładnego analizowania składników. To nie tylko czasochłonne, ale także stresujące, zwłaszcza gdy w...
Mleko owsiane – czy to dobry wybór?
Ze względu na właściwości jest ono polecane dla dzieci i dorosłych, dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej oraz dla tych, którzy mają alergię na białka mleka krowiego, nietolerancję laktozy, czy też inne przeciwwskazania zdrowotne...
Nutrigenetyka – Twoje geny, twoja dieta: Rozmowa z Dr Beatą Dethloff
Redakcja: Pani doktor, czym jest nutrigenetyka i na czym polegają badania nutrigenetyczne?Dr Dethloff: Nutrigenetyka to połączenie nauki o genach i żywieniu. Analizujemy pewne zestawy genów, które odgrywają kluczową rolę w przyswajaniu składników odżywczych. Na...
Nowoczesne i holistyczne metody redukcji masy ciała
Na świecie istnieją setki różnorodnych diet, jednak nadwaga i otyłość to nadal globalny problem, który dotyka coraz większej liczby osób i niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Szacuje się, że ponad 80% osób po...
Jak przestać jeść słodycze?
Słodycze są często postrzegane jako źródło przyjemności smaku. Mają słodki, czasem wyrazisty smak, który wielu ludzi uwielbia. Jedzenie czekoladek, ciastek czy lodów może sprawić chwilową przyjemność podczas jedzenia.
Ustal cele i motywacje
Jeśli chcesz przestać jeść...
Legalność nasion marihuany w Polsce i Europie: co warto wiedzieć?
Prawo dotyczące nasion marihuany różni się znacząco w zależności od kraju, co może powodować spore zamieszanie. W tym artykule przyjrzymy się, jak wygląda sytuacja prawna w Polsce i innych krajach europejskich oraz jakie są...
Noworoczna dieta? Poznaj kilka prostych trików!
Nowy Rok to dla wielu z nas moment na zmiany, szczególnie te dotyczące zdrowego stylu życia. Po świątecznym ucztowaniu często czujemy potrzebę wprowadzenia do codzienności nowych nawyków żywieniowych. Jak zacząć bez presji i skomplikowanych...
Noworoczne postanowienia: jak zamienić cele na trwałe nawyki?
Wraz z nadejściem Nowego Roku wielu z nas obiecuje sobie, że tym razem wprowadzimy zmiany na lepsze. Noworoczne postanowienia, choć pełne entuzjazmu, często szybko zostają zapomniane, zastąpione przez wymówki i codzienne zmartwienia. Jak zatem...
Ciekawe tematy
Uroda
Jak morsowanie wpływa na nasze włosy?
Odpowiedź na pytanie, czy morsowanie jest zdrowe nie jest jednoznaczna. Z pewnością kąpiele w zimnej wodzie hartują organizm, poprawiają krążenie i termoregulację. Wiele zależy...
