Wyniki badania „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzonego na zlecenie LUX MED, pokazują, że 4 na 10 Polaków nie wykonało żadnych działań, aby przygotować się do uprawiania aktywności fizycznej.
Sport to zdrowie!
Decydując się na uprawianie różnych dyscyplin, oprócz dobrego sprzętu i ubioru, należy również zadbać o swoje zdrowie, aby nie doprowadzić do kontuzji, stanu przemęczenia czy spadku motywacji. Nie ważne czy wybieramy bieganie, rower, pływanie czy inne formy ruchu – nasz organizm powinien gotowy na nowe wyzwania, a my świadomi granic możliwości wydolnościowych. Wtedy sport zaczyna być prawdziwą przyjemnością i częścią życia na wiele lat.
Niestety, wg. raportu „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzonego przez IQS na zlecenie LUX MED, brak przygotowania do uprawiania sportu deklarują częściej mężczyźni niż kobiety (46%* w porównaniu do 37%*). Co więcej zaledwie 3%* osób uprawiających sport wykonało jakiekolwiek badania lekarskie pod kątem planowanej aktywności fizycznej. Z kolei zaledwie 4%* ankietowanych odbyło konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą (3%*) lub z trenerem danej dyscypliny (6%*).
„Jeżeli uprawiamy aktywność regularnie albo jesteśmy nastawieni na osiąganie wyników powinniśmy pamiętać, że bezpieczny i efektywny sport to nie tylko dobry sprzęt i motywacja, ale przede wszystkim zdrowie. Traktujmy lekarzy jak naszych osobistych trenerów, którzy doradzą nam jak zadbać o siebie, aby uniknąć przykrych urazów czy kontuzji. Medycyna sportowa dziś jest otwarta dla każdego, kto chce być aktywny, zachować formę i jednocześnie czerpać ze sportu przyjemność” – podkreśla Robert Korzeniowski, Menadżer programu Medycyna dla Sportu i Aktywnych LUX MED.
Jakie badania powinniśmy wykonać?
„Wyniki badania opinii są niepokojące i pokazują, jak wiele jeszcze należy podjąć w edukacji odpowiedzialnego podejścia do sportu. Samo postanowienie i motywacja nie są wystarczające. Regularna aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim przemyślana i, co ważne, bezpieczna pod względem zdrowotnym. Aby przekonać się co możemy, a czego nie, zanim zaczniemy codziennie biegać, pływać czy trenować crossfit, pomyślmy o diagnostyce, odpowiednim przygotowaniu do ćwiczeń. Wcześniejsza konsultacja medyczna nie zajmie dużo czasu, a pozwoli wykluczyć niektóre przeciwwskazania czy ryzyko urazów.” – mówi lek. med. Jacek Wilczek, PROFEMED Sport i Rehabilitacja.
1. Podstawowe badania:
morfologia, poziom enzymów wątrobowych, potas, kreatynin, lipidogram, glukoza i TSH. Wtedy lekarz wyjaśni Ci czy występują jakieś ograniczenia dla form aktywności, które wybierasz bądź czy powinieneś coś zmienić w swym trybie życia czy diecie.
2. Konsultacji z kardiologiem:
o serce należy dbać zawsze, a zwłaszcza podejmując aktywność fizyczną, gdy rytm serca podlega znaczącemu przyśpieszeniu. Nie ważne czy będziesz biegać czy jeździć na rowerze – musisz wiedzieć jaki wysiłek jest optymalny i bezpieczny dla Twojego serca. Zrób EKG!
3. Testach sprawności funkcjonalnej FMS:
składający się z siedmiu elementów i zajmujący najwyżej 20 min test pozwala na ocenę sprawności ruchowej. Na jego podstawie trener weryfikuje zakres ruchomości naszych stawów i poczucie równowagi. To pomaga w ukierunkowaniu treningu na wzmocnienie słabszych partii ciała i zapobieganiu kontuzjom i ciężkim urazom wykluczającym aktywność.
(1). Badanie „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzone przez IQS na zlecenie LUX MED w maju 2015 na grupie 1000 Polaków powyżej 15 roku życia.
