Rola warzyw i owoców w zwalczaniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego
To wszystko powoduje, że w naszych organizmach zaburzona zostaje równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami, których nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia a antyoksydantami, które pomagają zwalczać negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.
Gdzie szukać sprzymierzeńców...
Jak wzmocnić nasze kości?
Kusząca wyglądem, smakiem i zapachem, produkowana w nadmiarze wysoko przetworzona żywność staje się przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych. W tym osteoporozy – choroby szkieletu, charakteryzującej się zanikiem masy kostnej i prowadzącej do zwiększonej łamliwości...
Domowe sposoby na zimę – zadbaj o swoją odporność naturalnie!
Odpoczynek i wysypianie się
Jednym z najważniejszych czynników obniżających odporność organizmu jest jego zmęczenie - kiedy jesteśmy notorycznie niewyspani i przepracowani, jesteśmy bardziej podatni na ataki wszelakich bakterii, wirusów i grzybów. Dorosły człowiek potrzebuje odpowiedniej...
Nowe spojrzenie na pracę biurową
Sondaż przeprowadzony przez TNS Pentor pokazał, że już co drugi Polak skarży się na bóle pleców, a co szósty doświadcza ich regularnie. Główny winowajca? Siedzący tryb życia. Sprawa jest poważna.
Szacuje się, że już...
Zadbaj o płodność! – jak zwiększyć swoje szanse na rodzicielstwo
Czują się dobrze, pracują, żyją intensywnie. Nierzadko w tym pędzie zaniedbują zdrowie, a perspektywę rodzicielstwa chętnie odkładają na później. Tymczasem zaburzenia płodności mogą dotknąć każdego, więc o swój potencjał rozrodczy – jak twierdzą specjaliści...
7 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności
Odporność organizmu zależy od pracy układu immunologicznego. Jest to zdolność do obrony przed zewnętrznymi czynnikami chorobotwórczym – bakteriami, wirusami i mikroorganizmami. Nawet, jeśli zarazki przedostaną się przez naturalne bariery, prawidłowo działający układ immunologiczny niszczy...
Witaminy na pogodę i na niepogodę
Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny problem przeziębień i grypy dotyczy znacznej części Polaków - w poprzednim sezonie między wrześniem a lutym na grypę zachorowało ponad półtorej miliona osób! (a dokładnie 1 632 513 osób...
Co jeść, aby wzmocnić swoją odporność? 12 prostych wskazówek
Co więc robić, aby bezboleśnie wzmocnić naszą odporność nie tylko fizyczną, ale też podreperować się psychicznie w oczekiwaniu na przyjście wiosny? Są na to sposoby, a jednym z nich jest stosowanie tradycyjnej, dobrze zbilansowanej...
Badania profilaktyczne u kobiet
80 procent kobiet wykrywa samodzielnie zmiany w piersiach. Należy badać piersi co miesiąc, najlepiej tydzień po menstruacji. Po menopauzie też trzeba badać się raz w miesiącu, np. w pierwszą sobotę. Średnia wielkość guza wykrywanego u...
7 naturalnych sposobów na łagodzenie objawów przekwitania
Konsekwencje zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie kobiety dojrzałej, można skutecznie minimalizować. Z okazji obchodów Światowego Dnia Menopauzy i Andropauzy zdradzamy 7 porad, jak to zrobić bez sięgania po farmaceutyki.
1. Ziołowa kąpiel
Jednym z objawów...
Jak zadbać o dobre trawienie i swoją wątrobę?
To poważny błąd, którego konsekwencją może być nadwaga, zwolniony metabolizm czy problemy z wątrobą. Warto więc zastanowić się w jaki sposób możemy o siebie zadbać.
Drobne grzeszki każdego dnia
Choć większość kobiet robi wszystko, by żyć...
Jak dokładnie działa nasze oko? – działania i mechanizmy
Wzrok to jeden z naszych najważniejszych zmysłów. Dobre widzenie jest kompleksowym procesem, który umożliwia nam przede wszystkim odpowiednia budowa oka. Niekiedy zaczyna ona odbiegać od normy - wtedy mówimy o wadach wzroku. Jednak wiedza...
W pierwiastkach tkwi siła – potas
Dobroczynna rola tego makroelementu nie kończy się na regulacji gospodarki wodnej organizmu, utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej oraz prawidłowego ciśnienia krwi, ale ma zbawienny, kompleksowy wpływ na nasze zdrowie. Niedobór tego makroelementu może niekorzystnie wpłynąć na...
Jak ochronić skórę w trakcie i po radioterapii
Dlatego pacjenci leczący w ten sposób nowotwór, korzystać powinni z kremów, które przeznaczone są dla ochrony skóry w trakcie i po naświetlaniu. Najlepiej, gdyby składały się z oleju lnianego i alantoiny, a w ich...
Dolegliwości z trawieniem lub metabolizmem? Istnieje skuteczne rozwiązanie!
Osoby mające dolegliwości związane z trawieniem czy metabolizmem, które uniemożliwiają odchudzanie, powinny pomyśleć o wykonaniu badań genetycznych. Dotyczą one genów związanych m.in. z metabolizmem węglowodanów i tłuszczów. Dzięki nim można dobrać najbardziej optymalną dla siebie...
Ciekawe tematy
Uroda
Neonowe powieki i wyrazista kreska… Tak malujemy się tej zimy!
- Jeżeli chodzi o makijaż oczu mamy tutaj różne warianty. Możemy wybrać graficzną, klasyczną kreskę eyelinerem. Możemy też poszaleć z kreską bardziej malarską. Z...
