Fitness dobry na depresję?
Depresja jest najczęściej wywoływana przez różne czynniki, takie jak negatywne doświadczenia, ciężkie choroby trwające długi czas, uwarunkowanie genetyczne czy cechy osobowości.
Kto może zachorować na depresję?
Będące znakiem naszych czasów, przewlekły stres i zaburzenia rytmów okołodobowych, związane...
Squash ma konkurencję. Nowa dyscyplina podbija świat!
Czym jest padel?
Połączenie sportu rakietkowego z domieszką latynoskiego temperamentu - tak w kilku słowach można opisać padel. Ta bardzo mocno wciągająca i dynamiczna gra zapewnia mnóstwo przyjemności, czego dowodem jest wciąż rosnąca rzesza jej...
W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?
Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni Celsjusza i jak do takiego wysiłku się przygotować?
- Jeżeli jest to trening, który robimy na co dzień, tylko w upał, to warto się trochę...
Odchudzanie last minute – jak skutecznie schudnąć po urlopie?
Klucz do sukcesu to odpowiednia dieta
Po szalonym okresie wakacji, warto wrócić do regularności i zdrowych, odpowiednio skomponowanych posiłków. Pamiętaj o królewskim, bogatym w składniki odżywcze śniadaniu i lekkiej, białkowej kolacji.
– Jedz regularnie, o tych...
Najzdrowszy i najprzyjemniejszy… czyli 8 powodów, dla których warto iść popływać
Podczas pływania nasze ciało rozwija się harmonijnie – pracuje niemal każdy mięsień. Sport ten pomaga wzmocnić kondycję, ale też wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego. Dodatkowo, pływanie na świeżym powietrzu poprawia krążenie krwi oraz...
Sterydy? Zamiast rzeźby, niepłodność i łysina
W pogoni za upragnioną formą i masą mięśniową wielu mężczyzn, zamiast wykupić karnet na siłownię, decyduje się na sztuczny doping. Tzw. anaboliki to grupa steroidów o działaniu anabolicznym umożliwiającym szybki wzrost masy mięśniowej poprzez...
Jak zaradzić stresowi w pracy?
Według badań własnych przeprowadzonych przez firmę Moon Dog PR zdecydowana większość z nas (60,7 proc.) kilka razy dziennie doświadcza stresu w pracy. To dużo, jeśli nie możemy stresu na miejscu odreagować i wyciszyć związanych...
Trzy żeńskie ekipy zawalczą o zwycięstwo w żeglarskich mistrzostwach Europy
W ten weekend i cały przyszły tydzień polskie wybrzeże będzie gościć ponad 800 żeglarzy i blisko 100 najszybszych i największych jachtów z całej Europy. W poniedziałek w Gdańsku rozpoczną się żeglarskie mistrzostwa Dr Irena...
Polacy sportowymi pragmatykami?
Codziennie spędzamy w pracy średnio 8 godzin, co rocznie daje ich niemal 2 000. Siedzący tryb życia i brak ruchu to najszybsza droga do otyłości lub nadwagi, na którą, jak wynika z badań Instytutu...
Sport w okularach – bezpieczny czy nie?
To bardzo zdrowa moda, niemniej jednak uprawianie sportu, niezależnie od poziomu jego zaawansowania powinno być przemyślaną formą aktywności fizycznej, gdyż brak przygotowania może skutkować odwrotnymi efektami i zagrożeniem dla zdrowia. Starając się zwiększać możliwości...
All For Body – nadzieja na piękną figurę?
All For Body to przede wszystkim trening personalny, ale również fizjoterapia, dietetyka, masaże oraz indywidualnie przygotowywany catering. Nasi podopieczni mogą liczyć na kompleksową opiekę zarówno przed, w trakcie, jak i po wysiłku fizycznym.
Przepis All...
Sprawność na długie i późne lata
W trosce o zachowanie sprawności na dłużej, warto stosować się do kilku sprawdzonych zaleceń. Fizjoterapeutka Karolina Hertman i lekarz Anna Żelechowska radzą, jak zadbać o swoje stawy i kości, aby jak najdłużej pozostały w dobrej...
8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!
Tak wyglądała rywalizacja podczas 4. mistrzostw świata w przechodzeniu przez rzekę w Bydgoszczy. W szranki stanęło ośmiu najszybszych i najlepszych linoskoczków na świecie.
- Ta rywalizacja, dwie osoby po dwóch stronach, bieg w obie strony...
Fitnessowe last minute, czyli jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje
Mały wielki głód
Wrogiem pięknej sylwetki są podjadane w czasie pracy lub domu przekąski. Twierdzimy, że jemy zdrowo, ale jeśli przyjrzymy się naszej diecie bliżej, to nierzadko okazuje się, że pozostawia wiele do życzenia. Pomiędzy...
Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking
Trening nordic walking jest niezwykle efektywny. Godzina marszu z kijkami to wydatek energetyczny rzędu 400 kcal, spalamy więc aż o 40 proc. więcej kalorii w porównaniu do zwykłego marszu. Kijki pomagają utrzymać równowagę i...
Ciekawe tematy
Uroda
Sérum Éclat Extrême
Koncentrat rozświetlający, bogaty w naturalne składniki, o delikatnej, bezzapachowej formule i ultra lekkiej konsystencji. Zapewnia natychmiastowy efekt rozświetlenia dzięki pigmentom i złotym opiłkom rozświetlającym,...
