Nawyki treningowe – czego unikać?
Pierwsze - źle wykonujesz poszczególne elementy treningu. Drugie - podczas rutynowych ćwiczeń przestajemy zwracać uwagę na szczegółu. Ich pominięcie powoduje, iż całość ćwiczeń nie przynosi pożądanych efektów.Musisz pamiętać, że o odpowiednią sylwetkę dba się...
5 mitów o odchudzaniu, w które powinnaś przestać wierzyć
Mit 1: Najszybciej schudniesz drastycznie ograniczając ilość spożywanych kalorii
Wiele osób uważa, że ograniczenie dziennego spożycia kalorii do np. 1000 dziennie, spowoduje, że szybko stracimy na wadze. Pierwsze kilka dni takiej głodówki może faktycznie dać...
Zimowo-wiosenna stagnacja – jak nie dać się szaroburej aurze?
Obecne warunki atmosferyczne nie dają ci za dużo powodów do radości, ale nie sądzisz, że szkoda spędzić połowę tego roku na smutkach i problemach? Jesteś silną kobietą i jak każda z nas zasługujesz na...
Aktywność po zimie – od czego najlepiej zacząć?
Oczywiście o sylwetkę warto dbać przez cały rok. Zarówno poprzez ćwiczenia, jak i odpowiednią dietę. Jeżeli jednak pozwolimy sobie na odrobinę lenistwa w okresie zimowym to liczmy się z tym, iż będziemy musiały włożyć...
Joga – śmiertelne zagrożenie czy panaceum na wszelkie choroby?
Joga również święci triumfy na rodzimym rynku celebrytów. Okazuje się jednak, również zwykli Kowalscy coraz częściej praktykują jogę. W badaniach Diagnozy Społecznej z 2015 roku do praktyki jogi przyznało się w Polsce 300 tys....
5 mitów o jeździe na rowerze zimą
Nie da się ukryć, że jesienią i zimą popadamy w pewien letarg – zamiast aktywnie spędzać czas poza domem, najchętniej byśmy się zaszyli w domu pod kocem z kubkiem kawy lub herbaty i zjedli...
10 powodów, by wsiąść na rower jesienią
1. Lepsze samopoczucie
Endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, nie znają się na pogodzie. Nie wierzycie? Wybierzcie się na przejażdżkę, gdy inni wybierają parasole, i przekonajcie się o tym. Działanie endorfin może być osłabione przez działanie...
10 powodów, by wybrać rower przełajowy
Rowery przełajowe z roku na rok zyskują w Polsce coraz więcej zwolenników. Skąd bierze się ich popularność i dlaczego warto wsiąść na przełajówkę? 10 powodów, by ją wybrać, przedstawiają Patrick Laprell i Mateusz Musioł...
Linia Puma x Sophia Webster inspirowana tańcem
W kolekcji znajdziemy zarówno zupełnie nowe, unikalne propozycje, jak i uwielbiane klasyki od PUMA, wszystko zaś w dwóch kontrastujących wersjach kolorystycznych.Czerpiąc ze swojej pasji do designu, muzyki, streetwear'u i tańca, Sophia Webster i jej...
Trzy powody, dla których warto zacząć ćwiczyć jesienią
Są przynajmniej trzy powody, dla których właśnie teraz jest najlepszy czas, by zacząć swoją przygodę ze sportem, a codzienne menu uczynić zdrowym.
Powód nr 1: Optymalne warunki pogodowe
Latem bywa za gorąco, duszno i nietrudno o...
Trening pod napięciem
W czym tkwi sekret?
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Sesja treningu EMS wygląda jak przygotowania do lotu w kosmos. Ćwiczenia wykonywane są w dopasowanym stroju, na który zakłada się...
Sport, który łączy pokolenia
Obecne tempo życia sprawia, że coraz częściej zmagamy się ze stresem, a dodatkowo większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. To ma swoje konsekwencje. Jak informuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), bierny styl życia znajduje się...
Fitness dobry na depresję?
Depresja jest najczęściej wywoływana przez różne czynniki, takie jak negatywne doświadczenia, ciężkie choroby trwające długi czas, uwarunkowanie genetyczne czy cechy osobowości.
Kto może zachorować na depresję?
Będące znakiem naszych czasów, przewlekły stres i zaburzenia rytmów okołodobowych, związane...
Squash ma konkurencję. Nowa dyscyplina podbija świat!
Czym jest padel?
Połączenie sportu rakietkowego z domieszką latynoskiego temperamentu - tak w kilku słowach można opisać padel. Ta bardzo mocno wciągająca i dynamiczna gra zapewnia mnóstwo przyjemności, czego dowodem jest wciąż rosnąca rzesza jej...
W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?
Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni Celsjusza i jak do takiego wysiłku się przygotować?
- Jeżeli jest to trening, który robimy na co dzień, tylko w upał, to warto się trochę...
Ciekawe tematy
Uroda
Nocna regeneracja latem z kosmetykami znanej marki
Wysokie temperatury, gorące promienie słońca, morska i chlorowana woda, wiatr i klimatyzacja - to czynniki, które mogą niekorzystnie wpływać na kondycję naszej skóry. Najlepszym...
