W Dzień Kobiet, zrób sobie prezent i… rozpocznij zdrowsze życie!
Wiele kobiet marzy o smukłej sylwetce i dobrym samopoczuciu. W dzisiejszych zabieganych czasach nie zawsze mają chwilę, by pomyśleć o realizacji tych marzeń. 8 marca to dobra data, by wreszcie zacząć dbać o siebie....
Ćwicz jak Madonna i Natalie Portman. Top 3 treningi tej wiosny
Poznaj treningi, które będą hitem nadchodzącego sezonu. To nowość w Polsce. Czas poprawić swoją kondycje!
Floatfit – zajęcia na wodzie
To jedna z najgorętszych nowości świata fitness. Szturmem podbiła prestiżowe siłownie, najpierw w Anglii, później w...
5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii
O ile osoba, która chce zacząć się więcej ruszać i docelowo zgubić kilka kilogramów, ma moc sportowych aktywności do wyboru, o tyle nie każda z nich jednocześnie okaże się przyjemnością i uzyska miano „pogromcy...
Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?
Na szczęście nie oznacza to, ze zimą należy całkowicie rezygnować z biegania. Pomoże… bieżnia!
Kiedy uważać z bieganiem na zewnątrz?
Największe jego stężenie oczywiście pojawia się wtedy, gdy temperatury są niskie. Ludzie po prostu właśnie wtedy...
Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki
Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...
Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek
Systematyczność to podstawa
Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30 minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....
Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety
Jednak problemem jest często brak motywacji, prowadzący do niesystematyczności, która jest kluczem do sukcesu. Można, zatem skorzystać z treningów z trenerem, ale jest to dość kosztowne rozwiązanie. Dużo prostsze i tańsze jest trenowanie z...
Jak zacząć ćwiczyć w domu?
Zimowa aura za oknem i niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia na siłownię lub pobiegania w okolicy, jednak dom także może okazać się odpowiednim miejscem regularnych ćwiczeń fizycznych. Jak rozpocząć przygodę ze sportem we własnych...
Jak sportowo nie przespać zimy?
Okres zimowy, a szczególnie Święta Bożego Narodzenia to duże wyzwanie dla osób aktywnych fizycznie czy odchudzających się. Trudniejsze warunki do treningu na świeżym powietrzu, słabsza motywacja do wysiłku (wynikająca m.in. z mniejszej ilości słońca),...
Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!
Wiosną i latem zarówno siłownie, jak i popularne trasy biegowe są okupowane przez osoby, które intensywnie pracują nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym wspomniane miejsca pustoszeją. Z jednej strony jest to zrozumiałe...
Skuteczny trening i… walka z jesiennymi wyzwaniami
Skutki jesiennej aury odczuwa na swojej skórze każdy, jednak nie każdy wie, jak bronić się przed jej negatywnym wpływem na nasze samopoczucie, a w niektórych przypadkach – również na formę fizyczną. Pierwszym krokiem powinno...
Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!
W Studio Smolna8, przy zapierającym dech w piersiach widoku na panoramę Warszawy uczestniczki miały okazję poznać tajniki jogi z elementami akrobatycznymi.
Zajęcia poprowadziła joginka Marta Witecka. Jej doświadczenie i pasja sprawiają, że trening staję...
Trening nordic walking w czterech krokach
Nordic walking angażuje ponad 90 proc. mięśni i pozwala spalać kalorie o 40 proc. szybciej niż podczas zwykłego marszu, przy zdecydowanie mniejszym obciążeniu stawów. Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego. Kijki...
Nordic walking – zacznij już dziś!
Dołącz do 3 milionów zadowolonych Polaków
Nordic walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijami. Szacuje się, że uprawiają go już 3 miliony Polaków. Badania pokazują, że osoby trenujące nordic walking są bardziej zadowolone z życia....
6 kroków do idealnej wagi!
Odpowiednia motywacja pozwoli Ci zacząć wprowadzać zmiany, ale to nawyk jest tym, co sprawi, że wytrwasz. Weź odpowiedzialność za to w jaki sposób traktujesz swoje ciało i zmień podejście do tracenia zbędnych kilogramów. Przygotowaliśmy...
Ciekawe tematy
Uroda
5 trendów w manicure na Sylwestra i Karnawał
Podczas przygotowań do tego imprezowego czasu zależy nam, by każdy element naszego wyglądu był dopracowany i robił odpowiednie wrażenie. Myśląc o trendach na nadchodzący czas, pamiętajmy,...
