Abc jogi – pytania i odpowiedzi
Co to jest joga? Nie jestem zbyt wysportowana. Czy mimo to mogę ćwiczyć jogę? Jak wybrać najlepsze miejsce do rozpoczęcia przygody z jogą? - zajrzyj a dowiesz się. Na pytania czym jest joga?- odpowiada...
Pilates z dzieckiem – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!
Przykładowy trening z maluchem w domowym zaciszu prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia.
Dlaczego pilates?
Pilates to idealna forma aktywności dla kobiet po porodzie, gdyż dzięki...
Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!
Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...
Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!
Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie, radzi dr hab. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej.
Zdrowie na wiosnę!
Pamiętaj, że po długiej przerwie, albo przy dużej zmianie aktywności fizycznej zawsze warto sprawdzić...
Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!
Serwis SE.pl opublikował listę 100 najlepiej zarabiających sportowców. Znaleźli się na niej między innymi: Justyna Kowalczyk, Kamil Stoch, Artur Szpilka, Mariusz Pudzianowski, Grzegorz Krychowiak, Wojciech Szczęsny i Marcin Gortat. Na szczycie zestawienia po raz...
Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?
Powodów do jazdy na rowerze może być wiele. Wiele jest też korzyści, z którymi się ona wiąże. Nie brakuje wśród nich tych szczególnie istotnych, czyli zdrowotnych. – Nawet rekreacyjna jazda bez specjalnego przygotowania niesie...
Przygotuj stopy do wiosennych treningów!
1. Pronujesz czy supinujesz? Zbadaj swoje stopy, a unikniesz kontuzji
„Pronacja, czyli kierowanie stopy do wewnątrz podczas przetaczania jej z pięty na palce, jest naturalna, o ile nie przekracza pewnego zakresu. Nadmierna pronacja jest nieprawidłowym...
W Dzień Kobiet, zrób sobie prezent i… rozpocznij zdrowsze życie!
Wiele kobiet marzy o smukłej sylwetce i dobrym samopoczuciu. W dzisiejszych zabieganych czasach nie zawsze mają chwilę, by pomyśleć o realizacji tych marzeń. 8 marca to dobra data, by wreszcie zacząć dbać o siebie....
Ćwicz jak Madonna i Natalie Portman. Top 3 treningi tej wiosny
Poznaj treningi, które będą hitem nadchodzącego sezonu. To nowość w Polsce. Czas poprawić swoją kondycje!
Floatfit – zajęcia na wodzie
To jedna z najgorętszych nowości świata fitness. Szturmem podbiła prestiżowe siłownie, najpierw w Anglii, później w...
5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii
O ile osoba, która chce zacząć się więcej ruszać i docelowo zgubić kilka kilogramów, ma moc sportowych aktywności do wyboru, o tyle nie każda z nich jednocześnie okaże się przyjemnością i uzyska miano „pogromcy...
Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?
Na szczęście nie oznacza to, ze zimą należy całkowicie rezygnować z biegania. Pomoże… bieżnia!
Kiedy uważać z bieganiem na zewnątrz?
Największe jego stężenie oczywiście pojawia się wtedy, gdy temperatury są niskie. Ludzie po prostu właśnie wtedy...
Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki
Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...
Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek
Systematyczność to podstawa
Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30 minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....
Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety
Jednak problemem jest często brak motywacji, prowadzący do niesystematyczności, która jest kluczem do sukcesu. Można, zatem skorzystać z treningów z trenerem, ale jest to dość kosztowne rozwiązanie. Dużo prostsze i tańsze jest trenowanie z...
Jak zacząć ćwiczyć w domu?
Zimowa aura za oknem i niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia na siłownię lub pobiegania w okolicy, jednak dom także może okazać się odpowiednim miejscem regularnych ćwiczeń fizycznych. Jak rozpocząć przygodę ze sportem we własnych...
Ciekawe tematy
Uroda
Medycyna estetyczna Warszawa
Medycyna estetyczna to szereg możliwości, które nie tylko upiększają, ale także pozytywnie wpływają na zdrowie. Tym samym zabiegi te mogą nie tylko poprawiać urodę,...
