Jak sportowo nie przespać zimy?
Okres zimowy, a szczególnie Święta Bożego Narodzenia to duże wyzwanie dla osób aktywnych fizycznie czy odchudzających się. Trudniejsze warunki do treningu na świeżym powietrzu, słabsza motywacja do wysiłku (wynikająca m.in. z mniejszej ilości słońca),...
Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!
Wiosną i latem zarówno siłownie, jak i popularne trasy biegowe są okupowane przez osoby, które intensywnie pracują nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym wspomniane miejsca pustoszeją. Z jednej strony jest to zrozumiałe...
Skuteczny trening i… walka z jesiennymi wyzwaniami
Skutki jesiennej aury odczuwa na swojej skórze każdy, jednak nie każdy wie, jak bronić się przed jej negatywnym wpływem na nasze samopoczucie, a w niektórych przypadkach – również na formę fizyczną. Pierwszym krokiem powinno...
Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!
W Studio Smolna8, przy zapierającym dech w piersiach widoku na panoramę Warszawy uczestniczki miały okazję poznać tajniki jogi z elementami akrobatycznymi.Zajęcia poprowadziła joginka Marta Witecka. Jej doświadczenie i pasja sprawiają, że trening staję...
Trening nordic walking w czterech krokach
Nordic walking angażuje ponad 90 proc. mięśni i pozwala spalać kalorie o 40 proc. szybciej niż podczas zwykłego marszu, przy zdecydowanie mniejszym obciążeniu stawów. Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego. Kijki...
Nordic walking – zacznij już dziś!
Dołącz do 3 milionów zadowolonych Polaków
Nordic walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijami. Szacuje się, że uprawiają go już 3 miliony Polaków. Badania pokazują, że osoby trenujące nordic walking są bardziej zadowolone z życia....
6 kroków do idealnej wagi!
Odpowiednia motywacja pozwoli Ci zacząć wprowadzać zmiany, ale to nawyk jest tym, co sprawi, że wytrwasz. Weź odpowiedzialność za to w jaki sposób traktujesz swoje ciało i zmień podejście do tracenia zbędnych kilogramów. Przygotowaliśmy...
Jak łatwo spędzać aktywnie czas?
Ilu ludzi, tyle sposobów na spędzanie wolnego czasu. Niektórzy lubią wieczorami czytać książki, popijając gorącą herbatę w ulubionym kubku. Inni wolą wybierać się w długie rowerowe podróże, by podziwiać naturę lokalnej okolicy. Przez wzgląd...
Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety
– Przesadna aktywność fizyczna to ogromny stres dla organizmu, który może powodować stany zapalne i kontuzje – ostrzegają eksperci.Myślisz, że intensywny wysiłek to najlepsza recepta na utratę wagi? – To mit! – ostrzegają eksperci....
Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi
Przygotuj się do aktywnego sezonu razem z Victorem Borsukiem, siedmiokrotnym Mistrzem Polski w kitesurfingu.
Sport to zdrowie, ale…
Aktywność fizyczna jest zdecydowanie najlepszą formą wypoczynku. Wysiłek trwający co najmniej 30 minut powoduje wzrost produkcji endorfin i...
Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??
Rozwija samodzielność, pewność siebie, odwagę, odporność na stres, otwartość na innych oraz umiejętność nawiązywania kontaktów z rówieśnikami. Sport, a dokładniej nauka gry fair play, wpływa także na zrozumienie, jak ważne jest w życiu przestrzeganie...
Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta
Aby uprawiany sport przynosił pozytywne efekty, musi być dostosowany do stanu zdrowia i wieku. Ważne jest także, by nasza dieta pozwalała zrekompensować wydatki energetyczne związane z aktywnością i zapewniała składniki odżywcze niezbędne, by odbudować tkankę mięśniową...
Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje
Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Mondial Assistance w maju br., wypoczynek nad wodą należy do jednej z najpopularniejszych form spędzania czasu na wakacyjnych wyjazdach.Wczasy nad morzem lub w pobliżu akwenów wodnych wybiera aż...
Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?
Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie...
Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!
Pierwszy z nich to prowadzony przez nas tryb życia.
– Im więcej godzin spędzamy przy biurku, tym bardziej powinniśmy być ostrożni. Gwałtownie zmieniając tryb życia i forsując się, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje – przestrzega...
Ciekawe tematy
Uroda
Najmodniejsze wakacyjne stylizacje
Ognisty pomarańcz, hipnotyzujący fiolet i skromna biel – to kolory, które królują tego lata na wybiegach. Dlaczego więc nie pokusić się...
