4 tygodnie do lata – zadbaj o zdrowie i szczupłą sylwetkę
Do oficjalnego rozpoczęcia lata zostały nam 4 tygodnie. To dobry pretekst do zmiany
nawyków żywieniowych na zdrowsze.- Aby zgubić zbędne kilogramy nie tylko skutecznie, ale i bez efektu jo-jo warto skupić się
przede wszystkim na budowaniu...
Fit catering – rozwiązanie na problemy z odchudzaniem
To bardzo trudna sytuacja, bo może całkiem zniechęcić do troszczenia się o swoje zdrowie. W tych okolicznościach pomocna będzie dieta pudełkowa, która rozwiązuje problemy z odchudzaniem.
Catering dietetyczny a spowolniony metabolizm
Jednym z najczęściej spotykanych problemów...
Zmieniajmy życie małymi krokami
Spośród czynników, które mają wpływ na dobry nastrój, ogromne znaczenie ma na pewno nasz stan psychofizyczny. Bardzo wiele zależy tu od nas samych – jak się odżywiamy, czy wystarczająco dużo śpimy, jak odbieramy otaczający...
Jak prawidłowo komponować posiłki w diecie roślinnej?
- Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska pomimo wyłączenia z niej produktów pochodzenia zwierzęcego jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Do przygotowania dań wegetariańskich warto używać przede wszystkim sezonowych i nieprzetworzonych...
Jak dbać o linię podczas kwarantanny?
Długotrwałe siedzenie w domu zdecydowanie nie pomaga w dbaniu o linię. Bliskie sąsiedztwo kuchni kusi szafkami pełnymi zapasów w postaci przekąsek i słodyczy. Jak walczyć z pokusą i zachować idealną sylwetkę podczas kwarantanny? Oto...
Superfoods prosto z Polski! 10 propozycji, które warto uwzględnić w codziennej diecie.
Rosnąca w społeczeństwie świadomość dotycząca żywienia i zdrowego trybu życia zauważalnie wpływa na nasze codzienne nawyki. Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co trafia na talerze, a składy wybieranych przez nas produktów przestają być...
Zamień leczenie na jedzenie!
Prezentujemy fragmenty najnowszej książki prof. dr Andreasa Michalsena "Zamień leczenie na jedzenie".
Bezmięsna dieta, zdrowsze życie
W zasadzie jesteście już zdecydowani przejść na dietę bezmięsną, ale tu pojawia się problem – jest chęć, ale brak wam...
Czy smoczek może być wegański? O współczesnym rozumieniu weganizmu i kulturowej kreatywności
Weganizm jest przedmiotem burzliwych dyskusji na forum publicznym. Wielu osobom umyka fakt, że dziś pojęcie to oznacza coś znacznie więcej niż tylko dietę. To świadomy styl życia w zgodzie z naturą i sprzeciwiający się...
Dieta kontra smog! Co należy spożywać te dni?
Ministerstwo Zdrowia podaje, iż wg WHO w Polsce z powodu chorób związanych z wysoką emisją zanieczyszczeń powietrza umiera rocznie 45 tys. osób. To ponad 15 razy więcej niż wskutek nieszczęśliwych wypadków drogowych. Przebywając na...
Jesienią lubimy jeść więcej – jak jeść by nie marznąć, ale i nie przytyć?
Jesienią wzrasta nam apetyt – wynika z badań przeprowadzonych przez platformę Mixit. Częściej sięgamy po słodkie i tłuste przegryzki. Eksperci radzą co zrobić by w okresie jesienno-zimowym czuć się dobrze, czyli: nie marznąć i......
Jak dobrze odżywiać się jesienią i zimą?
Spożycie większej ilości kalorii tłumaczymy koniecznością dostarczenia energii do ogrzania organizmu. Czy jednak, gdy większość czasu spędzamy w ogrzewanych pomieszczeniach, zimą i jesienią możemy jeść więcej?
Mroźne dni
Jednym z popularnych mitów, a zarazem łatwym usprawiedliwieniem...
3 pyszne soki z sokownika domowej roboty!
Dobrą alternatywą dla tego urządzenia jest sokownik. Jego obsługa jest bardzo prosta, a co więcej — z pomocą takiego sprzętu w kilka chwil przyrządzicie pyszny, zdrowy napój. Jak zrobić sok z so-kownika?
Sok z sokownika...
Co jeść, aby być w formie cały rok?
Jesień i zima to także pory roku, podczas których jesteśmy narażeni na niedobór wielu składników odżywczych, w tym witamin. Czy istnieje przepis na przetrwanie zimy w dobrym humorze? Tak, jest nim odpowiednia dieta.Zegar biologiczny...
O czym warto wiedzieć zanim przejdziesz na dietę?
Obalamy mity o modnych dietach i najpopularniejszych wymówkach.
Mit nr 1: Dieta owocowo-warzywna skutecznie odchudza i jest bardzo zdrowa
Warzywa i owoce to bardzo ważny element zdrowej diety, jednak menu bazujące wyłącznie na owocach i warzywach...
7 sposobów, aby nie przytyć jesienią
Jesienią dni stają się coraz krótsze, pogoda zaczyna być kapryśna, a nas dopada jesienna chandra i ogólne zniechęcenie. Latem aktywni i zajadający się zdrowymi sałatkami, teraz najchętniej zaszylibyśmy się pod kocem na kanapie i...
Ciekawe tematy
Uroda
Pielęgnacja skóry 2025 – najważniejsze trendy skincare
Dlaczego warto śledzić trendy skincare?
Rynek kosmetyczny zmienia się niezwykle dynamicznie. Coraz więcej konsumentów poszukuje świadomej pielęgnacji skóry, a marki kosmetyczne prześcigają się w innowacjach....
