Dieta kontra smog! Co należy spożywać te dni?
Ministerstwo Zdrowia podaje, iż wg WHO w Polsce z powodu chorób związanych z wysoką emisją zanieczyszczeń powietrza umiera rocznie 45 tys. osób. To ponad 15 razy więcej niż wskutek nieszczęśliwych wypadków drogowych. Przebywając na...
Jesienią lubimy jeść więcej – jak jeść by nie marznąć, ale i nie przytyć?
Jesienią wzrasta nam apetyt – wynika z badań przeprowadzonych przez platformę Mixit. Częściej sięgamy po słodkie i tłuste przegryzki. Eksperci radzą co zrobić by w okresie jesienno-zimowym czuć się dobrze, czyli: nie marznąć i......
Jak dobrze odżywiać się jesienią i zimą?
Spożycie większej ilości kalorii tłumaczymy koniecznością dostarczenia energii do ogrzania organizmu. Czy jednak, gdy większość czasu spędzamy w ogrzewanych pomieszczeniach, zimą i jesienią możemy jeść więcej?
Mroźne dni
Jednym z popularnych mitów, a zarazem łatwym usprawiedliwieniem...
3 pyszne soki z sokownika domowej roboty!
Dobrą alternatywą dla tego urządzenia jest sokownik. Jego obsługa jest bardzo prosta, a co więcej — z pomocą takiego sprzętu w kilka chwil przyrządzicie pyszny, zdrowy napój. Jak zrobić sok z so-kownika?
Sok z sokownika...
Co jeść, aby być w formie cały rok?
Jesień i zima to także pory roku, podczas których jesteśmy narażeni na niedobór wielu składników odżywczych, w tym witamin. Czy istnieje przepis na przetrwanie zimy w dobrym humorze? Tak, jest nim odpowiednia dieta.Zegar biologiczny...
O czym warto wiedzieć zanim przejdziesz na dietę?
Obalamy mity o modnych dietach i najpopularniejszych wymówkach.
Mit nr 1: Dieta owocowo-warzywna skutecznie odchudza i jest bardzo zdrowa
Warzywa i owoce to bardzo ważny element zdrowej diety, jednak menu bazujące wyłącznie na owocach i warzywach...
7 sposobów, aby nie przytyć jesienią
Jesienią dni stają się coraz krótsze, pogoda zaczyna być kapryśna, a nas dopada jesienna chandra i ogólne zniechęcenie. Latem aktywni i zajadający się zdrowymi sałatkami, teraz najchętniej zaszylibyśmy się pod kocem na kanapie i...
5 faktów na temat pizzy, o których nie miałeś pojęcia
Nic dziwnego – to danie, które można podawać na wiele sposobów, a prosty, drożdżowy placek jest świetną bazą do najrozmaitszych kompozycji składników. Czy wiesz o niej wszystko? Sprawdź!
Potrawa stara jak świat
Wydawałoby się że każdy...
Na czym polega jedzenie sezonowe?
Nasze babcie zimą przechowywały w piwnicach warzywa korzeniowe, a półki w spiżarniach uginały się od domowych przetworów. Jednak czasy zmieniły się i dzięki sprowadzaniu warzyw i owoców z różnych zakątków świata, mamy do nich...
Kieszonkowy rozmiar przekąski buduje kulturę pożywnego podjadania
Polacy śmielej przyglądają się i sięgają po ofertę przekąskową producentów, którzy wychodzą naprzeciw trendowi zdrowego odżywiania, ale mają również na uwadze coraz szybsze tempo życia konsumentów, którzy często zmuszeni są do jedzenia poza domem....
Jak nie przytyć podczas wakacji? Oto 4 ważne zasady, o których musisz pamiętać na...
Wydaje ci się, że wiesz, gdzie leży granica zdrowego rozsądku, jednak często po powrocie do codzienności okazuje się, że waga pokazuje o wiele więcej, niż byś chciała... Jak temu zapobiec?
Słodkie grzeszki
Lody, gofry i inne...
Tego na pewno nie wiesz o soku pomarańczowym!
Beta-kryptoksantyna – warto zapamiętać tę niełatwą nazwę. To bowiem jeden z istotnych składników odżywczych, który ma istotne znaczenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poniżej komentarz dr hab. Dariusz Włodarek z SGGH.
Co to jest...
Dieta wegetariańska – jak komponować posiłki, aby uniknąć niedoborów?
Wykluczenie mięsa z codziennych posiłków wciąż budzi obawy o przyjmowanie niewystarczającej ilość składników odżywczych. Ten mit już kilka lat temu obaliły badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Oxfordzie, gdzie dowiedziono, że niedobory mogą wystąpić niezależnie...
Czym możemy zastąpić mleko pochodzenia zwierzęcego?
Z dietetycznego punktu widzenia nie jest to rozwiązanie problemu, dlatego warto zapoznać się z asortymentem napojów roślinnych oraz przyjrzeć się bliżej roślinnym źródłom wapnia.
Napój sojowy
Otrzymuje się go z namoczonych w wodzie ziaren soi, które...
Chcesz zmienić swoje nawyki? Poznaj proste sposoby, które Ci w tym pomogą
Codzienny ruch
Codziennie zadbaj o swoją aktywność. Nie musisz od razu dźwigać ciężarów na siłowni. Wystarczy wysiąść 2 przystanki wcześniej i przejść się spacerem do domu, wspólnie pobawić w grupie na śniegu czy potańczyć do...
Ciekawe tematy
Uroda
Przeszczepiamy włosy na potęgę. Na świecie i w Polsce rynek transplantacji
W kraju działa już blisko 40 klinik zajmujących się różnymi metodami rekonstrukcji owłosienia, z czego prawie połowa wykonuje zabiegi chirurgicznej transplantacji.Ponad 1 milion przeszczepów...
