Gdzie na narty? Poznaj nasze propozycje!
Gdzie na narty?
Jak co roku, gdy zbliżają się ferie zimowe, pojawia się kluczowe pytanie - gdzie na narty? Niestety, ostatni sezon nie należał do najbardziej udanych, bo przerwę trzeba było spędzić podczas pandemii. W tym...
Kilka prostych zasad jak przygotować się na zimę i przeciwdziałać infekcjom
Oto kilka prostych porad jak przygotować organizm na zimę w te chłodniejsze dni.
Po pierwsze: Wysypiaj się
Ośmiogodzinne dawki snu oraz regularne pory, o których udajemy się na spoczynek mają kolosalne znaczenie dla odporności każdego organizmu....
Hulajnoga elektryczna – wynalazek, który podbił serca mieszkańców miast
Hulajnoga elektryczna to pojazd, który służy nie tylko nam - ich użytkownikom - ale i planecie. Nie dziwi więc, że popularne jednoślady możemy spotkać w prawie każdym mieście, a w tych największych niemal na...
Ci sportowcy nie chcą płacić w Polsce podatków!
Wielcy sportowcy zdobywają nie tylko medale i puchary, ale również ogromne pieniężne nagrody. Chociaż dla wielu ludzi dotarcie do poziomu, który pozwala zarabiać na zawodowym sporcie, jest dalekim marzeniem, są szczęśliwcy, którym się to...
Ćwiczenia rozciągające – kiedy są potrzebne, jak je wykonywać?
To one pomagają zapobiec kontuzjom, powodują również uczucie odprężenia. Dowiedz się, kiedy i w jaki sposób warto wykonywać ćwiczenia tego typu. Postaw na zdrowy bezpieczny trening.
Kiedy warto wykonać ćwiczenia rozciągające?
Praktycznie każdy uprawiany sport czy...
Zimą wskocz na rower! Jak się przygotować?
Mimo spadku motywacji i ogólnej apatii związanej z zimą, nie wolno nam zapominać o ruchu. Obecnie, gdy branża fitness prowadzi ograniczoną działalność, dużo łatwiej przychodzi nam zaniechanie aktywności fizycznej. Brak ćwiczeń tłumaczymy obostrzeniami czy...
„Mistrzowie wymówek”- jak zmotywować się do ruchu w okresie jesienno-zimowym?
Jak wiele z nas przekłada myśl o treningu na później? I czy to „później” kiedyś nadchodzi? Zawsze mamy do zrobienia coś ważniejszego, a kiedy w końcu znajdujemy czas, jest za zimno, za późno albo...
Jak bezpiecznie zacząć przygodę z bieganiem?
Wiele osób rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, od razu pragnie pokonywać konkretne odległości i szybko zniechęca się swoją kondycją. Nie da się ukryć, że prowadząc siedzący tryb życia, warto liczyć się z tym, że...
Medytacja – wewnętrzna podróż
Podążając w głąb siebie ciało jest narzędziem pracy. W procesie samoobserwacji, wglądu wykorzystuje się różne sposoby na skoncentrowanie umysłu. Tylko z odpowiednio skupionym, wyostrzonym umysłem można rozpocząć podróż do wewnątrz.Istnieje wiele technik medytacyjnych różniących...
Trening dla początkujących – od czegoś trzeba zacząć!
Zdarza się jednak tak, że mamy problem z regularną aktywnością i po czasie chcemy do niej wrócić. Wówczas musimy od czegoś zacząć - dobrym początkiem będą ćwiczenia Skalpel Ewy Chodakowskiej. Pozwolą nam na powolne...
Aktywność fizyczna w domu – rozwiązania na każdą kieszeń
Obecna sytuacja dla nikogo nie jest łatwa. Praktycznie z dnia na dzień musieliśmy zmienić swój dotychczasowy tryb życia o 180 stopni, zamykając się w swoich domach. Ciągłe przybywanie w czterech ścianach sprzyja przesiadywaniu na...
Manaslu – szczyt zdobyty!
Magdalena stała się trzecią Polką, której udał się taki wyczyn – do tej pory zrobiły to jedynie Wanda Rutkiewicz oraz Kinga Baranowska. InPost jest głównym sponsorem wyprawy.InPost Manaslu 2019 Expedition rozpoczął się 8 września –...
Greg Van Avermaet: nie rozstaję się z błękitną bransoletką UNICEF
– To na wszelki wypadek, gdyby okazało się, że jest komuś potrzebna – śmieje się dyrektor sportowy.Akcja jest jednak bardzo poważna i zorganizowana w szczytnym celu, a logo ze znakiem Funduszu Narodów Zjednoczonych na rzecz Dzieci jest...
Aktywność fizyczna podczas upałów: jak mądrze ćwiczyć?
Choć ładna pogoda zachęca do aktywności fizycznej, trening na świeżym powietrzu podczas wysokich temperatur może być zwyczajnie niebezpieczny. Jak więc mądrze zadbać o swoją sylwetkę podczas upałów i nie rezygnować z przygotowań do wakacji?
Słoneczny patrol
Wraz z...
Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?
Lato to dla wielu osób czas licznych starań o poprawę swojej sylwetki. Z powodzeniem i pożytkiem dla zdrowia można osiągnąć ten cel na rowerze, stosując jedną z dwóch najpopularniejszych metod redukcji tkanki tłuszczowej – trening aerobowy (kardio)...
Ciekawe tematy
Uroda
Kosmetyki pachnące miłością
Kosmetyki o zapachu perfum? Czemu nie?! Marka Tso Moriri znów zaskakuje i wprowadza na rynek zmysłową serię „Amore”. Ręcznie robiony peeling cukrowy z cząstkami...
