Medytacja – wewnętrzna podróż
Podążając w głąb siebie ciało jest narzędziem pracy. W procesie samoobserwacji, wglądu wykorzystuje się różne sposoby na skoncentrowanie umysłu. Tylko z odpowiednio skupionym, wyostrzonym umysłem można rozpocząć podróż do wewnątrz.Istnieje wiele technik medytacyjnych różniących...
Trening dla początkujących – od czegoś trzeba zacząć!
Zdarza się jednak tak, że mamy problem z regularną aktywnością i po czasie chcemy do niej wrócić. Wówczas musimy od czegoś zacząć - dobrym początkiem będą ćwiczenia Skalpel Ewy Chodakowskiej. Pozwolą nam na powolne...
Aktywność fizyczna w domu – rozwiązania na każdą kieszeń
Obecna sytuacja dla nikogo nie jest łatwa. Praktycznie z dnia na dzień musieliśmy zmienić swój dotychczasowy tryb życia o 180 stopni, zamykając się w swoich domach. Ciągłe przybywanie w czterech ścianach sprzyja przesiadywaniu na...
Manaslu – szczyt zdobyty!
Magdalena stała się trzecią Polką, której udał się taki wyczyn – do tej pory zrobiły to jedynie Wanda Rutkiewicz oraz Kinga Baranowska. InPost jest głównym sponsorem wyprawy.InPost Manaslu 2019 Expedition rozpoczął się 8 września –...
Greg Van Avermaet: nie rozstaję się z błękitną bransoletką UNICEF
– To na wszelki wypadek, gdyby okazało się, że jest komuś potrzebna – śmieje się dyrektor sportowy.Akcja jest jednak bardzo poważna i zorganizowana w szczytnym celu, a logo ze znakiem Funduszu Narodów Zjednoczonych na rzecz Dzieci jest...
Aktywność fizyczna podczas upałów: jak mądrze ćwiczyć?
Choć ładna pogoda zachęca do aktywności fizycznej, trening na świeżym powietrzu podczas wysokich temperatur może być zwyczajnie niebezpieczny. Jak więc mądrze zadbać o swoją sylwetkę podczas upałów i nie rezygnować z przygotowań do wakacji?
Słoneczny patrol
Wraz z...
Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?
Lato to dla wielu osób czas licznych starań o poprawę swojej sylwetki. Z powodzeniem i pożytkiem dla zdrowia można osiągnąć ten cel na rowerze, stosując jedną z dwóch najpopularniejszych metod redukcji tkanki tłuszczowej – trening aerobowy (kardio)...
5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!
Nawet jeśli nie każdą z nas natura obdarzyła długimi, pięknymi nogami, to jednak istnieją sposoby, aby je wysmuklić i znacząco poprawić ich wygląd. Jakimi sposobami to osiągnąć?Każda kobieta marzy o długich, jędrnych i zgrabnych...
Polski skoczek otrzymał od fanów… siedmiometrowego bałwana!
W sobotę byliśmy świadkami historycznego wydarzenia. Przed chwilą w austriackim Bischofshofen zakończył się 66. Turniej Czterech Skoczni. Rywalizację wygrał Kamil Stoch, który tym samym zatriumfował we wszystkich czterech dotychczasowych konkursach! Kamil Stoch dokonał tego,...
Praca w korporacji a aktywność fizyczna. Jak to pogodzić?
Ciągle pracujemy, a nieubłagany czas zaczyna się kurczyć do tego stopnia, że brakuje wolnej chwili na spotkanie ze znajomymi i wieczorny trening. Nowy miesiąc, dodatkowe projekty i kolejne wyzwania. Ciągle pracujesz, a nieubłagany
czas zaczyna...
Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić? Oto 5 złotych zasad uprawiania...
W praktyce jednak wiosenna pogoda bywa bardzo kapryśna, a w lecie niejednokrotnie musimy radzić sobie z falą upałów. Jak pozostać aktywnym, gdy termometry wskazują wysoką temperaturę? Jakie sporty w takiej sytuacji najlepiej wybrać?Trwające przez wiele...
Co jeść między treningami?
Każdy, kto jest aktywny fizycznie lub uprawia sport wie, że właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu to podstawa w osiągnięciu sukcesu w postaci dobrych wyników lub utraty wagi. O znaczenie odpowiedniego odżywiania pomiędzy treningami zapytaliśmy...
Ecco Walkathon – maszeruj, aby pomóc!
Rruszyła sprzedaż biletów na ECCO Walkathon – największy charytatywny spacer świata! Bilety do nabycia w sklepach ECCO. 10. jubileuszowa edycja tej największej imprezy familijnej w Polsce odbędzie się 15 września (sobota) na warszawskiej Agrykoli.Do...
Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!
Gdy z nieba leje się żar, podczas wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do...
Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy
Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i wybierać miejsca, gdzie powietrze bogate jest w ujemne jony: w lasach, blisko jezior, rzek i wodospadów, nad brzegiem morza. Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas uprawiania sportu na zewnątrz, by czerpać...
Ciekawe tematy
Uroda
Y2K GLOW REVIVAL – kiedy przeszłość pielęgnacji spotyka przyszłość beauty
Sesderma C-VIT Serum działa jak neonowa iskra: natychmiast rozświetla i wygładza, pozostawiając cerę pełną klarownego, naturalnego blasku, który przyciąga spojrzenia bez wysiłku. Sekretem jest...
