SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

 Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...
Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Systematyczność to podstawa Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30  minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....
Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety

Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety

 Jednak problemem jest często brak motywacji, prowadzący do niesystematyczności, która jest kluczem do sukcesu. Można, zatem skorzystać z treningów z trenerem, ale jest to dość kosztowne rozwiązanie. Dużo prostsze i tańsze jest trenowanie z...
Jak zacząć ćwiczyć w domu?

Jak zacząć ćwiczyć w domu?

Zimowa aura za oknem i niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia na siłownię lub pobiegania w okolicy, jednak dom także może okazać się odpowiednim miejscem regularnych ćwiczeń fizycznych. Jak rozpocząć przygodę ze sportem we własnych...
Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!

Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!

Wiosną i latem zarówno siłownie, jak i popularne trasy biegowe są okupowane przez osoby, które intensywnie pracują nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym wspomniane miejsca pustoszeją. Z jednej strony jest to zrozumiałe...
Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Taka forma treningu pozwala na ukształtowanie pięknej kobiecej figury. Liczne narzędzia pozwalają trenerom personalnym wspierać aktywność kobiet. Aplikacja Bodymanager to idealne rozwiązanie, wspierające działania wszystkich specjalistów z branży fitness. Przyglądając się temu, co wpływa na...
Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!

Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!

W Studio Smolna8, przy zapierającym dech w piersiach widoku na panoramę Warszawy uczestniczki miały okazję poznać tajniki jogi z elementami akrobatycznymi.Zajęcia poprowadziła joginka Marta Witecka. Jej doświadczenie i pasja sprawiają, że trening staję...
Trening nordic walking w czterech krokach

Trening nordic walking w czterech krokach

Nordic walking angażuje ponad 90 proc. mięśni i pozwala spalać kalorie o 40 proc. szybciej niż podczas zwykłego marszu, przy zdecydowanie mniejszym obciążeniu stawów. Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego. Kijki...
Nordic walking – zacznij już dziś!

Nordic walking – zacznij już dziś!

Dołącz do 3 milionów zadowolonych Polaków Nordic walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijami. Szacuje się, że uprawiają go już 3 miliony Polaków. Badania pokazują, że osoby trenujące nordic walking są bardziej zadowolone z życia....
Jak łatwo spędzać aktywnie czas?

Jak łatwo spędzać aktywnie czas?

Ilu ludzi, tyle sposobów na spędzanie wolnego czasu. Niektórzy lubią wieczorami czytać książki, popijając gorącą herbatę w ulubionym kubku. Inni wolą wybierać się w długie rowerowe podróże, by podziwiać naturę lokalnej okolicy. Przez wzgląd...
Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety

Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety

 – Przesadna aktywność fizyczna to ogromny stres dla organizmu, który może powodować stany zapalne i kontuzje – ostrzegają eksperci.Myślisz, że intensywny wysiłek to najlepsza recepta na utratę wagi? – To mit! – ostrzegają eksperci....
Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi

Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi

Przygotuj się do aktywnego sezonu razem z Victorem Borsukiem, siedmiokrotnym Mistrzem Polski w kitesurfingu. Sport to zdrowie, ale… Aktywność fizyczna jest zdecydowanie najlepszą formą wypoczynku. Wysiłek trwający co najmniej 30 minut powoduje wzrost produkcji endorfin i...
Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Rozwija samodzielność, pewność siebie, odwagę, odporność na stres, otwartość na innych oraz umiejętność nawiązywania kontaktów z rówieśnikami. Sport, a dokładniej nauka gry fair play, wpływa także na zrozumienie, jak ważne jest w życiu przestrzeganie...
Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Aby uprawiany sport przynosił pozytywne efekty, musi być dostosowany do stanu zdrowia i wieku. Ważne jest także, by nasza dieta pozwalała zrekompensować wydatki energetyczne związane z aktywnością i zapewniała składniki odżywcze niezbędne, by odbudować tkankę mięśniową...
Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Mondial Assistance w maju br., wypoczynek nad wodą należy do jednej z najpopularniejszych form spędzania czasu na wakacyjnych wyjazdach.Wczasy nad morzem lub w pobliżu akwenów wodnych wybiera aż...

Uroda

Nadmiernie sucha i podrażniona skóra. Jak ją właściwie pielęgnować?

Szukając skutecznego panaceum na konkretny problem ze skórą, nie wybierajmy się do drogerii. Musimy zastosować produkty zawierające w swoim składzie określone substancje, najlepiej działające...

Przepisy

Przepis na tosty z domowym pesto według Moniki Mrozowskiej

Zielona porcja zdrowia doda energii na cały dzień tobie i najmłodszym, bo nie zapominajmy, że to oni są największymi fanami tostów!Składniki / 4 tosty4...