SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!

Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!

Wiosną i latem zarówno siłownie, jak i popularne trasy biegowe są okupowane przez osoby, które intensywnie pracują nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym wspomniane miejsca pustoszeją. Z jednej strony jest to zrozumiałe...
Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Taka forma treningu pozwala na ukształtowanie pięknej kobiecej figury. Liczne narzędzia pozwalają trenerom personalnym wspierać aktywność kobiet. Aplikacja Bodymanager to idealne rozwiązanie, wspierające działania wszystkich specjalistów z branży fitness. Przyglądając się temu, co wpływa na...
Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!

Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!

W Studio Smolna8, przy zapierającym dech w piersiach widoku na panoramę Warszawy uczestniczki miały okazję poznać tajniki jogi z elementami akrobatycznymi.Zajęcia poprowadziła joginka Marta Witecka. Jej doświadczenie i pasja sprawiają, że trening staję...
Trening nordic walking w czterech krokach

Trening nordic walking w czterech krokach

Nordic walking angażuje ponad 90 proc. mięśni i pozwala spalać kalorie o 40 proc. szybciej niż podczas zwykłego marszu, przy zdecydowanie mniejszym obciążeniu stawów. Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego. Kijki...
Nordic walking – zacznij już dziś!

Nordic walking – zacznij już dziś!

Dołącz do 3 milionów zadowolonych Polaków Nordic walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijami. Szacuje się, że uprawiają go już 3 miliony Polaków. Badania pokazują, że osoby trenujące nordic walking są bardziej zadowolone z życia....
Jak łatwo spędzać aktywnie czas?

Jak łatwo spędzać aktywnie czas?

Ilu ludzi, tyle sposobów na spędzanie wolnego czasu. Niektórzy lubią wieczorami czytać książki, popijając gorącą herbatę w ulubionym kubku. Inni wolą wybierać się w długie rowerowe podróże, by podziwiać naturę lokalnej okolicy. Przez wzgląd...
Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety

Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety

 – Przesadna aktywność fizyczna to ogromny stres dla organizmu, który może powodować stany zapalne i kontuzje – ostrzegają eksperci.Myślisz, że intensywny wysiłek to najlepsza recepta na utratę wagi? – To mit! – ostrzegają eksperci....
Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi

Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi

Przygotuj się do aktywnego sezonu razem z Victorem Borsukiem, siedmiokrotnym Mistrzem Polski w kitesurfingu. Sport to zdrowie, ale… Aktywność fizyczna jest zdecydowanie najlepszą formą wypoczynku. Wysiłek trwający co najmniej 30 minut powoduje wzrost produkcji endorfin i...
Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Rozwija samodzielność, pewność siebie, odwagę, odporność na stres, otwartość na innych oraz umiejętność nawiązywania kontaktów z rówieśnikami. Sport, a dokładniej nauka gry fair play, wpływa także na zrozumienie, jak ważne jest w życiu przestrzeganie...
Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Aby uprawiany sport przynosił pozytywne efekty, musi być dostosowany do stanu zdrowia i wieku. Ważne jest także, by nasza dieta pozwalała zrekompensować wydatki energetyczne związane z aktywnością i zapewniała składniki odżywcze niezbędne, by odbudować tkankę mięśniową...
Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Mondial Assistance w maju br., wypoczynek nad wodą należy do jednej z najpopularniejszych form spędzania czasu na wakacyjnych wyjazdach.Wczasy nad morzem lub w pobliżu akwenów wodnych wybiera aż...
Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie...
Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Pierwszy z nich to prowadzony przez nas tryb życia. – Im więcej godzin spędzamy przy biurku, tym bardziej powinniśmy być ostrożni. Gwałtownie zmieniając tryb życia i forsując się, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje – przestrzega...
Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Mobilna siłownia Do treningów na świeżym powietrzu, szczególnie latem, przekonuje się coraz więcej osób. W ramach zachęcenia mieszkańców do aktywności fizycznej, z inicjatywy miasta powstają specjalne strefy ”street workoutu”. Są to konstrukcje składające się z...
Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Miłośnicy sportów wydolnościowych lubią kupować profesjonalną odzież, obuwie, akcesoria i sprzęt sportowy. Zapominając o zrównoważonym treningu, dopasowanym do realnych możliwości swojego organizmu, łatwo zaprzepaścić jednak pozostałe inwestycje. Warto trenować więc tak, by zminimalizować ryzyko...

Uroda

Jak zatrzymać proces starzenia?

Co przyspiesza starzenie? Starzenie się organizmu jest procesem złożonym i niestety nieuchronnym. Chociaż jest to proces naturalny, to istnieje wiele czynników, które go przyspieszają: - choroby -...

Przepisy

Przepis na tosty z domowym pesto według Moniki Mrozowskiej

Zielona porcja zdrowia doda energii na cały dzień tobie i najmłodszym, bo nie zapominajmy, że to oni są największymi fanami tostów!Składniki / 4 tosty4...