SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Sprawność na długie i późne lata

Sprawność na długie i późne lata

W trosce o zachowanie sprawności na dłużej, warto stosować się do kilku sprawdzonych zaleceń. Fizjoterapeutka Karolina Hertman i lekarz Anna Żelechowska radzą, jak zadbać o swoje stawy i kości, aby jak najdłużej pozostały w dobrej...
8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!

8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!

Tak wyglądała rywalizacja podczas 4. mistrzostw świata w przechodzeniu przez rzekę w Bydgoszczy. W szranki stanęło ośmiu najszybszych i najlepszych linoskoczków na świecie.- Ta rywalizacja, dwie osoby po dwóch stronach, bieg w obie strony...
Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking

Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking

Trening nordic walking jest niezwykle efektywny. Godzina marszu z kijkami to wydatek energetyczny rzędu 400 kcal, spalamy więc aż o 40 proc. więcej kalorii w porównaniu do zwykłego marszu. Kijki pomagają utrzymać równowagę i...
Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Taka forma treningu pozwala na ukształtowanie pięknej kobiecej figury. Liczne narzędzia pozwalają trenerom personalnym wspierać aktywność kobiet. Aplikacja Bodymanager to idealne rozwiązanie, wspierające działania wszystkich specjalistów z branży fitness. Przyglądając się temu, co wpływa na...
Kijki w dłoń, czyli maszeruj  po zdrowie

Kijki w dłoń, czyli maszeruj po zdrowie

Spacer z kijami do nordic walking to dyscyplina dla każdego. Z roku na rok rozszerza się grono jej entuzjastów. W czym tkwi fenomen treningów nordic walking? Spośród długiej listy zalet możemy wyróżnić np. poprawę...
Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!

Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!

Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...
Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!

Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!

Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie, radzi dr hab. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej. Zdrowie na wiosnę! Pamiętaj, że po długiej przerwie, albo przy dużej zmianie aktywności fizycznej zawsze warto sprawdzić...
Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!

Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!

Serwis SE.pl opublikował listę 100 najlepiej zarabiających sportowców. Znaleźli się na niej między innymi: Justyna Kowalczyk, Kamil Stoch, Artur Szpilka, Mariusz Pudzianowski, Grzegorz Krychowiak, Wojciech Szczęsny i Marcin Gortat. Na szczycie zestawienia po raz...
Trening dla każdego, czyli 4 pomysły na niskobudżetowe ćwiczenia

Trening dla każdego, czyli 4 pomysły na niskobudżetowe ćwiczenia

Dla wielu osób klasyczną wymówką dla braku regularnych ćwiczeń są kwestie finansowe. Tymczasem - dzięki siłowniom plenerowym czy bezpłatnym planom treningowym online - naszą kondycję możemy zbudować nie wydając ani złotówki.Cena karnetu na siłownię...
Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?

Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?

 Powodów do jazdy na rowerze może być wiele. Wiele jest też korzyści, z którymi się ona wiąże. Nie brakuje wśród nich tych szczególnie istotnych, czyli zdrowotnych. – Nawet rekreacyjna jazda bez specjalnego przygotowania niesie...
Przygotuj stopy do wiosennych treningów!

Przygotuj stopy do wiosennych treningów!

1. Pronujesz czy supinujesz? Zbadaj swoje stopy, a unikniesz kontuzji „Pronacja, czyli kierowanie stopy do wewnątrz podczas przetaczania jej z pięty na palce, jest naturalna, o ile nie przekracza pewnego zakresu. Nadmierna pronacja jest nieprawidłowym...
5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

O ile osoba, która chce zacząć się więcej ruszać i docelowo zgubić kilka kilogramów, ma moc sportowych aktywności do wyboru, o tyle nie każda z nich jednocześnie okaże się przyjemnością i uzyska miano „pogromcy...
Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?

Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?

Na szczęście nie oznacza to, ze zimą należy całkowicie rezygnować z biegania. Pomoże… bieżnia! Kiedy uważać z bieganiem na zewnątrz? Największe jego stężenie oczywiście pojawia się wtedy, gdy temperatury są niskie. Ludzie po prostu właśnie wtedy...
Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

 Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...
Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Systematyczność to podstawa Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30  minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....

Uroda

Jak dobrać makijaż do kształtu twarzy?

Makijaż powinien bowiem pomóc nam uwydatnić nasze atuty oraz ukryć cechy, którymi nie koniecznie chcemy się chwalić. Wielcy znawcy uznali, że najbardziej szczęśliwe powinny...

Przepisy

Drugie śniadanie do szkoły lub pracy wg przepisu znanego kucharza

Dzieci często kręcą nosem na kanapki z serem i szynką, dlatego warto urozmaicić ich drugie śniadanie. Zamiast jasnego pieczywa wybierzmy bogatsze w błonnik -...