SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Trening pod napięciem

W czym tkwi sekret? Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Sesja treningu EMS wygląda jak przygotowania do lotu w kosmos. Ćwiczenia wykonywane są w dopasowanym stroju, na który zakłada się...

Sport, który łączy pokolenia

Obecne tempo życia sprawia, że coraz częściej zmagamy się ze stresem, a dodatkowo większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. To ma swoje konsekwencje. Jak informuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), bierny styl życia znajduje się...

Fitness dobry na depresję?

Depresja jest najczęściej wywoływana przez różne czynniki, takie jak negatywne doświadczenia, ciężkie choroby trwające długi czas, uwarunkowanie genetyczne czy cechy osobowości. Kto może zachorować na depresję? Będące znakiem naszych czasów, przewlekły stres i zaburzenia rytmów okołodobowych, związane...

Squash ma konkurencję. Nowa dyscyplina  podbija świat!

Czym jest padel? Połączenie sportu rakietkowego z domieszką latynoskiego temperamentu - tak w kilku słowach można opisać padel. Ta bardzo mocno wciągająca i dynamiczna gra zapewnia mnóstwo przyjemności, czego dowodem jest wciąż rosnąca rzesza jej...

Co jeść przed i po treningu?

Uprawiasz sport? Potrzebujesz więcej energii! Jeśli często uprawiasz sport, zbilansowana dieta jest niezbędna do zaopatrywania organizmu w potrzebne składniki odżywcze. Sam mózg człowieka zużywa aż 20-25% energii z zapotrzebowania energetycznego organizmu. Dietetycy podkreślają, że głównym źródłem...

W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni Celsjusza i jak do takiego wysiłku się przygotować? - Jeżeli jest to trening, który robimy na co dzień, tylko w upał, to warto się trochę...

Najzdrowszy i najprzyjemniejszy… czyli 8 powodów, dla których warto iść popływać

Podczas pływania nasze ciało rozwija się harmonijnie – pracuje niemal każdy mięsień. Sport ten pomaga wzmocnić kondycję, ale też wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego. Dodatkowo, pływanie na świeżym powietrzu poprawia krążenie krwi oraz...

Sterydy? Zamiast rzeźby, niepłodność i łysina

W pogoni za upragnioną formą i masą mięśniową wielu mężczyzn, zamiast wykupić karnet na siłownię, decyduje się na sztuczny doping. Tzw. anaboliki to grupa steroidów o działaniu anabolicznym umożliwiającym szybki wzrost masy mięśniowej poprzez...

Czym jest trening interwałowy i HIIT?

W latach 50. XX wieku Roger Bannister, biegacz i student medycyny, wyznaczył sobie za cel przebiegnięcie jednej mili (około 1,6 km) w mniej niż cztery minuty. Brał nawet udział w olimpiadzie, gdzie zajął czwarte...

Trzy żeńskie ekipy zawalczą o zwycięstwo w żeglarskich mistrzostwach Europy

W ten weekend i cały przyszły tydzień polskie wybrzeże będzie gościć ponad 800 żeglarzy i blisko 100 najszybszych i największych jachtów z całej Europy. W poniedziałek w Gdańsku rozpoczną się żeglarskie mistrzostwa Dr Irena...

Polacy sportowymi pragmatykami?

Codziennie spędzamy w pracy średnio 8 godzin, co rocznie daje ich niemal 2 000. Siedzący tryb życia i brak ruchu to najszybsza droga do otyłości lub nadwagi, na którą, jak wynika z badań Instytutu...

Sport w okularach – bezpieczny czy nie?

To bardzo zdrowa moda, niemniej jednak uprawianie sportu, niezależnie od poziomu jego zaawansowania powinno być przemyślaną formą aktywności fizycznej, gdyż brak przygotowania może skutkować odwrotnymi efektami i zagrożeniem dla zdrowia. Starając się zwiększać możliwości...

All For Body – nadzieja na piękną figurę?

All For Body to przede wszystkim trening personalny, ale również fizjoterapia, dietetyka, masaże oraz indywidualnie przygotowywany catering. Nasi podopieczni mogą liczyć na kompleksową opiekę zarówno przed, w trakcie, jak i po wysiłku fizycznym.Przepis All...

Sprawność na długie i późne lata

W trosce o zachowanie sprawności na dłużej, warto stosować się do kilku sprawdzonych zaleceń. Fizjoterapeutka Karolina Hertman i lekarz Anna Żelechowska radzą, jak zadbać o swoje stawy i kości, aby jak najdłużej pozostały w dobrej...

8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!

Tak wyglądała rywalizacja podczas 4. mistrzostw świata w przechodzeniu przez rzekę w Bydgoszczy. W szranki stanęło ośmiu najszybszych i najlepszych linoskoczków na świecie.- Ta rywalizacja, dwie osoby po dwóch stronach, bieg w obie strony...

Myjesz twarz mydłem? Natychmiast przestań!

Skóra to skomplikowana struktura, ma wiele mechanizmów, które umożliwiają jej ochronę przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, jak drobnoustroje, toksyny i zanieczyszczenia. Najważniejszym z nich jest...

Jesienny pudding chlebowy z gruszką i żurawiną

Prawdziwym rarytasem będzie zapiekany pudding na bazie chleba tostowego, z dodatkiem żurawiny, gruszki i syropu klonowego. Taki posiłek przygotujemy w kilka chwil, a z...