SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!

Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru.

Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy

Ciepłe miesiące to idealny czas na aktywność fizyczną poza domem. Jazda na rowerze i spacery to sporty wskazywane jako te, najczęściej uprawiane przez Polaków. Popularnością cieszą się również wędrówki i nordic walking.

Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?

Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu nie stanowi wyłącznie domeny dzieci i młodzieży – coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych.

Medytacja – wewnętrzna podróż

Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawości, ale wewnętrzna przemiana. Medytując poznajemy zależności pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczającą nas rzeczywistość.

Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?

Trzydziestolatek może się okazać intelektualnym starcem, podczas gdy umysł emeryta może odznaczać się sprawnością młodzieńca. Jak to możliwe?

Jak zadbać o stawy na korcie? Zdrowie vs. tennis ziemny

Dynamiczne ruchy rękami, intensywny bieg, nagłe zatrzymanie się lub zmiana kierunku przemieszczania się sprawiają, że nasze stawy poddawane są ogromnym przeciążeniom. Jak zatem zadbać o nie na korcie?

Zrób krok w stronę sportowego lata!

Wyobraź sobie ciepłe promienie słońca, błękitne niebo, łagodne, morskie fale i przyjemną, orzeźwiającą bryzę. Brzmi jak marzenie o nadchodzących wakacjach? Jeżeli lubisz aktywny wypoczynek, z nową kolekcją 4F już dziś poczujesz klimat prawdziwego lata.

Biegasz? Tych błędów nie wolno ci popełnić!

Wraz z nadejściem wiosny, okoliczne parki i ulice coraz częściej zostają opanowane przez biegaczy. Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu.

Biegasz i doświadczasz częstych kontuzji? Sprawdź swój poziom kwasu moczowego!

Bieganie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka dyscyplina sportu. Uprawianie biegów sprinterskich wzmacnia siłę mięśni, a długodystansowych buduje ich wytrzymałość.

Kobiety z żelaza są na wagę złota, czyli o damskim obliczu triathlonu

Triathlon to wyjątkowy sport, połączenie trzech dyscyplin – pływania, jazdy na rowerze oraz biegania. Jest różnorodny, wymaga dyscypliny i organizacji, bywa nieprzewidywalny – tak jak codzienne życie większości pań.

Największa w Polsce impreza nordic walking aż w 15 miastach!

Inauguracja tegorocznego cyklu Pucharu Polski Nordic Walking odbędzie się 5 maja w Mielnie. Łącznie odbędzie się 15 imprez dla miłośników marszów z kijami.

Nic nie jesz i nie chudniesz? Sprawdź czy to nie insulinooporność!

Ileż to razy między nami kobietami prowadziłyśmy tego typu dialogi: „Ćwiczę, jem tylko sałatę, a waga ani drgnie!” Jedną z przyczyn może być insulinooporność. Jak sobie z nią poradzić?

Buty do biegania po każdym terenie. Znaleźliśmy odpowiednie!

Rekreacyjne bieganie staje się coraz częściej uprawianym sportem. Do biegania nie trzeba wielu przygotowań, a przede wszystkim nie jest wymagany drogi sprzęt do uprawiania tego sportu.

Torf i borowina – składniki luksusowych kosmetyków

Wysokiej jakości kosmetyki kojarzą się przede wszystkim z luksusowymi markami, które tworzą produkty z górnych półek cenowych.

Gęsina na Dzień Świętego Marcina

W polskich domach powraca zwyczaj spożywania gęsiny w dniu Świętego Marcina, obchodzonego 11 listopada, podobnie jak Święto Niepodległości. Choć Polska jest jednym z największych producentów tego mięsa w Europie, a tradycja hodowli gęsi sięga XVII wieku, wciąż w spożyciu gęsiny daleko nam chociażby do Niemców. Warto na nowo odkryć to nieco zapomniane mięso w ciekawych połączeniach kulinarnych, jak chociażby ze słodką śliwką kalifornijską.