SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Medytacja – wewnętrzna podróż

Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawości, ale wewnętrzna przemiana. Medytując poznajemy zależności pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczającą nas rzeczywistość.

Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?

Trzydziestolatek może się okazać intelektualnym starcem, podczas gdy umysł emeryta może odznaczać się sprawnością młodzieńca. Jak to możliwe?

Jak zadbać o stawy na korcie? Zdrowie vs. tennis ziemny

Dynamiczne ruchy rękami, intensywny bieg, nagłe zatrzymanie się lub zmiana kierunku przemieszczania się sprawiają, że nasze stawy poddawane są ogromnym przeciążeniom. Jak zatem zadbać o nie na korcie?

Zrób krok w stronę sportowego lata!

Wyobraź sobie ciepłe promienie słońca, błękitne niebo, łagodne, morskie fale i przyjemną, orzeźwiającą bryzę. Brzmi jak marzenie o nadchodzących wakacjach? Jeżeli lubisz aktywny wypoczynek, z nową kolekcją 4F już dziś poczujesz klimat prawdziwego lata.

Biegasz? Tych błędów nie wolno ci popełnić!

Wraz z nadejściem wiosny, okoliczne parki i ulice coraz częściej zostają opanowane przez biegaczy. Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu.

Biegasz i doświadczasz częstych kontuzji? Sprawdź swój poziom kwasu moczowego!

Bieganie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka dyscyplina sportu. Uprawianie biegów sprinterskich wzmacnia siłę mięśni, a długodystansowych buduje ich wytrzymałość.

Kobiety z żelaza są na wagę złota, czyli o damskim obliczu triathlonu

Triathlon to wyjątkowy sport, połączenie trzech dyscyplin – pływania, jazdy na rowerze oraz biegania. Jest różnorodny, wymaga dyscypliny i organizacji, bywa nieprzewidywalny – tak jak codzienne życie większości pań.

Największa w Polsce impreza nordic walking aż w 15 miastach!

Inauguracja tegorocznego cyklu Pucharu Polski Nordic Walking odbędzie się 5 maja w Mielnie. Łącznie odbędzie się 15 imprez dla miłośników marszów z kijami.

Nic nie jesz i nie chudniesz? Sprawdź czy to nie insulinooporność!

Ileż to razy między nami kobietami prowadziłyśmy tego typu dialogi: „Ćwiczę, jem tylko sałatę, a waga ani drgnie!” Jedną z przyczyn może być insulinooporność. Jak sobie z nią poradzić?

Buty do biegania po każdym terenie. Znaleźliśmy odpowiednie!

Rekreacyjne bieganie staje się coraz częściej uprawianym sportem. Do biegania nie trzeba wielu przygotowań, a przede wszystkim nie jest wymagany drogi sprzęt do uprawiania tego sportu.

4 kroki do idealnego treningu biegowego

Bieganie to sport dla każdego – nie tylko dla doświadczonego sportowca, ale również amatora-entuzjasty. Biegać można w każdym wieku, a zaletą tego sportu jest to, że nie potrzeba drogiego sprzętu i skomplikowanych przygotowań.

Rozpoczynasz sezon rowerowy? Te porady medalistki olimpijskiej mogą ci się przydać

Wreszcie czuć wiosnę. Dla wielu osób oznacza to rozpoczęcie sezonu rowerowego. Nie wszyscy wiedzą jednak, jak należycie przygotować się do jazdy.

Trening dla każdego, czyli 4 pomysły na niskobudżetowe ćwiczenia

Każda pora jest dobra na, by popracować nad swoją formą i zadbać o atrakcyjną sylwetkę!

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o siłowni, a wstydzisz się zapytać

Zależy Ci na wypracowaniu idealnej sylwetki na lato? Warto wybrać się na siłownię i zacząć regularne ćwiczenia. Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem powinny poznać kilka prostych reguł dotyczących klubowego savoir vivre.

Nawyki treningowe – czego unikać?

Marzysz o idealnej sylwetce. Rozpoczynasz przygodę z siłownią, starasz się, a efektów wciąż brak? Istnieją dwa powody, dla których tak się dzieje.

Jak zachować letnią świeżość dzięki kosmetykom?

Przyjemne ciepłe dni niestety nie trwają długo - wraz z nadejściem lata musimy przygotować się na upały! Jjak utrzymać komfortową świeżość, jeśli nie możesz sobie pozwolić na błogi odpoczynek na plaży?

Na zmęczenie wrap z tofu, szpinakiem i granatem

Podstawowym składnikiem, którego nie powinno zabraknąć w zimowej diecie jest żelazo odpowiadające za produkcję hemoglobiny oraz transport tlenu w organizmie. Niedobór tego pierwiastka powoduje niedotlenienie organizmu, co może objawiać się osłabieniem i sennością.