10 zasad zdrowego życia!
Jedz mądrze
Dostarczaj swojemu organizmowi to, co najlepsze – wybieraj zdrowe tłuszcze zawarte w tłustych rybach i orzechach oraz dobrej jakości białko, pochodzące z chudego mięsa i ryb. Taką bazę uzupełniaj świeżymi warzywami, z kolei...
Pielęgnacja blizn bez tajemnic
Z jakimi rodzajami blizn lekarze mają do czynienia najczęściej?
Do gabinetów medycyny estetycznej zgłaszają się pacjenci z bliznami różnego pochodzenia. Najczęściej są to te potrądzikowe, czyli atroficzne, zanikowe – ich leczenie jest skomplikowane i wieloetapowe,...
Nadmiar stresu? Może się objawiać w zaskakujący sposób
Stres odbije się na zębach
Tempo życia współczesnego człowieka bywa zabójcze. Przewlekły stres może prowadzić do utraty włosów, nadciśnienia, problemów z sercem, chorób autoimmunologicznych, bezsenności czy objawiać się depresją – ale nie tylko. Czasem organizm...
Sauna – rozgrzej się do czerwoności
Gorąca para, wilgoć, bijące szybciej serce – to znaki rozpoznawcze sauny. Stworzona została już wieki temu, by oczyścić ciało z toksyn, wzmocnić odporność, poprawić krążenie, wyleczyć stawy. Dziś, w okresie jesiennych zachorowań, warto zajrzeć...
Nawracające infekcje pochwy, pozbądź się ich raz na zawsze!
W jaki sposób je leczyć, żeby pozbyć się ich raz na zawsze? Co jest najważniejsze w trakcie leczenia? Na te pytania odpowie dr n. med. Grzegorz Południewski, ginekolog-położnik i ekspert portalu „Zdrowa ONA”.Infekcje intymne...
Dlaczego kobieca samoocena jest niższa w czasie menopauzy?
Czy wiecie, że co piąta kobieta uważa, że jest to czas utraty kobiecości. Dlaczego przekwitanie tak wpływa na samoocenę? Więcej na ten temat opowie prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski, ginekolog i endokrynolog,...
Dla co trzeciej Polki menopauza to zmarszczki i początek starości
Co trzeciej Polce, menopauza kojarzy się głównie ze zmarszczkami i początkiem starości*.Na te pytania odpowiada prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski, ginekolog i endokrynolog, ekspert portalu „Zdrowa ONA”. Wygląd skóry zależy od wielu...
Naturalne sposoby na jesienne przeziębienie
Jesienią dni są krótsze, a wieczory dłuższe i chłodne. Coraz więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Organizm jest zmęczony, przez co brakuje mu energii do obrony przed infekcjami.Spadek odporności to...
Diastema – zostawiać czy usuwać?
Skąd się bierze diastema?
Diastema to inaczej mówiąc kilkumilimetrowa przestrzeń pomiędzy zębami, najczęściej występująca pomiędzy górnymi jedynkami. Jedni uważają ją za atut dodający uroku, dla innych z kolei jest źródłem kompleksów. Stomatolodzy podkreślają, że przyczyn...
Czym słodzić zamiast cukru – porady dla diabetyka
Dieta cukrzyka wymaga zachowania dyscypliny i dużej dbałości o to, by potrawy miały niski, bezpieczny dla zdrowia diabetyków indeks glikemiczny. Dzięki nowym, zdobywającym coraz większą popularność substancjom słodzącym, stosowanie diety przez diabetyków nie musi...
Czy doustna antykoncepcja hormonalna może pozytywnie wpływać na życie seksualne?
Na jakie sfery życia wpływa antykoncepcja? Na te pytania odpowie prof. dr hab. n. med. Violetta Skrzypulec-Plinta, ginekolog i ekspert portalu „Zdrowa ONA”.Jak było dawniej?
Pierwsze wzmianki o antykoncepcji podchodzą już z czasów starożytnych. Większość...
Higiena jamy ustnej — jak skutecznie zadbać o zęby?
Przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby na dbanie o higienę jamy ustnej.
Naturalne pasty do zębów
By jak najlepiej zadbać o higienę jamy ustnej, sztuczne, naszprycowane chemikaliami pasty do zębów powinniśmy zastąpić tymi o naturalnym składzie. Do naturalnych składników...
Problem ciężkich nóg – jak sobie z nim radzić?
Uczucie ciężkich nóg może być dolegliwością samodzielną, spowodowaną przeciążeniem kończyn, które jest następstwem np. forsującej pieszej wycieczki.Często jednak jest to jeden z objawów sygnalizujący znacznie poważniejsze choroby, np. niewydolność żylną czy sercową.
– Warto obserwować...
Podczas upałów nie zapomnij zadbać o swój organizm!
1. PIJ DUŻO WODY
Podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba...
Menopauza to nie choroba! Poradnik kobiety 45+
Statystyczna Polka przechodzi menopauzę w wieku około 50 lat (2), więc matematyka nie pozostawia złudzeń – spora część jej życia przypada na okres po jej zakończeniu. Jeśli odpowiednio o siebie zadba, to druga połowa...
Ciekawe tematy
Uroda
Kosmetyki intymne nowej generacji – o co pytają kobiety po 30-tce?
Świadomość ciała i potrzeb – nowa perspektywa pielęgnacji intymnej
Po trzydziestce zmienia się podejście kobiet do pielęgnacji – rośnie świadomość wpływu hormonów, cyklu miesiączkowego i...
