Pulpety z soczewicy
„W tym wypadku świetnie sprawdzą się nasiona roślin strączkowych takich jak: fasola, ciecierzyca czy soczewica. To nie tylko źródła białka o wysokiej wartości biologicznej, ale także witamin z grupy B, błonnika oraz składników mineralnych...
Sałatka z kaszy jaglanej z dodatkiem suszonych pomidorów
Drugie śniadanie musi uzupełnić zapasy energetyczne w oczekiwaniu na obiad. Kolorowa sałatka z kaszą kuskus, a może z kaszy jaglanej z suszonymi pomidorami i oliwkami? Doskonały wybór, bo kasze to znakomita alternatywa dla makaronów...
Frittata na pieczywie pełnoziarnistym z dodatkiem warzyw i oscypka
Idealną opcją jest frittata, czyli tradycyjna włoska potrawa wykonana z masy jajecznej. Z wyglądu przypomina omlet, a jej uniwersalny smak pozwala na łączenie z wieloma składnikami. Jedno jest pewne zaspokoi apetyt na długo!
Składniki:
4 kromki...
Lekka sałatka à la kebab
Receptura daje nam dużą dowolność – wrzucamy to, co akurat mamy w kuchni. Do sałatki
pasuje zarówno papryka, kukurydza, jak i ogórek konserwowy. Smak gotowego dania
podkreśli sos czosnkowy lub ziołowy. Sałatka podana z dodatkiem pieczywa...
Sałatka z brązowym ryżem i wędzonym kurczakiem
To lekka sałatka, która sprawdzi się idealnie podczas spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Sycącą ale zdrowa i nieobciążająca dla organizmu! Wędzona pierś kurczaka nie tylko nadaje sałatce wyrazistego smaku, ale nie dostarcza nadprogramowych kalorii...
Kanapki z pastą z łososia i surówką z rukoli
Doskonałym pomysłem są pasty przygotowane z warzyw czy ryb, takich jak łosoś. Przyrządzenie ich jest niezwykle proste. Pieczemy łososia z dodatkiem przypraw oraz oliwy i dodajemy do twarożku, najlepiej o smaku naturalnym. Co więcej...
Łosoś zapiekany z ryżem jaśminowym
Składniki:2 torebki ryżu jaśminowego marki Britta (200g)
500 g fileta z łososia
100 g sera żółtego
4 łyżki przecieru pomidorowego
marchewka
brokuł
pietruszka
kawałek selera
nieduży por
2 cebule
olej np. rzepakowy
spora...
Kanapki z pastą z wędzonej makreli
Składniki:wędzona makrela - 1 sztuka
twarożek - 120 gramów
chleb z ziarnami słonecznika, kromki - 6 sztuk
Rama Classic
Majonez Hellmann's Babuni - 2 łyżki
cebula - 1 sztuka
natka pietruszki - 0.5...
Zupa porowo-soczewicowa
Składniki:por - 1 sztuka
Bulion cielęcy Knorr - 1 sztuka
ziemniaki - 5 sztuk
czerwona soczewica - 100 gramów
jogurt naturalny - 60 mililitrów
sok z cytryny
Pieprz czarny z Wietnamu mielony Knorr
...
Kurczak curry z ciecierzycą
Składniki:biodro z kurczaka bez skóry i kości - 700 gramów
mleko kokosowe - 1 puszka
pomidory pelati - 1 puszka
cebula - 2 sztuki
ząbek czosnku - 2 sztuki
zielony groszek - 200...
Łosoś w sosie pesto z pomidorkami
Składniki:łosoś (filet) - 500 gramów
Rosół z kury Knorr - 1 sztuka
natka pietruszki - 1 pęczek
bazylia - 1 pęczek
orzeszki piniowe - 50 gramów
parmezan - 40 gramów
pomidorki cherry czerwone...
Zdrowe przekąski, czyli jak podjadać podczas oglądania filmów lub na imprezach bez wyrzutów sumienia
Zdrowo nie znaczy czasochłonnie
Przestrzeganie zaleceń zbilansowanej diety to nie tylko chwilowa moda, ale rozsądne, holistyczne podejście gwarantujące dobre samopoczucie, zachowanie szczupłej sylwetki i stały przypływ energii – fizycznej i psychicznej. W teorii nic prostszego:...
Domówka w kobiecym gronie? Sprawdź przepis na rollsy z cukinii
Składniki:młode cukinie – 2 sztuki
oliwa – 1 łyżka
serek śmietankowy z jogurtem Piątnica - 1 sztuka
wędlina dojrzewająca – ok. 16 plasterków
oliwki zielone
sól, pieprz do smakuSposób przygotowania:Cukinię pokroić wzdłuż...
Zapiekane kluski śląskie z niebieskim serem pleśniowym, orzechami włoskimi i rukolą
Składniki:opakowanie klusek śląskich z dziurką JawoSos serowy:100 g niebieskiego sera pleśniowego
150 g kremowego serka twarogowego
szklanka śmietany 18%
2 łyżeczki suszonego oregano
5 łyżek orzechów włoskich
½ szklanki tartego sera na...
Ciekawe tematy
Uroda
Jak po ciąży przywrócić ciału dawną świetność?
Z jednej strony zmiany hormonalne, z drugiej naturalny rozrost tkanek – w rezultacie kobieta po porodzie zostaje z bagażem nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej,...
