PROFILAKTYKA

Działanie, które pozwoli nam zachować zdrowie i samopoczucie. Codzienne czynności i nawyki, dzięki którym zapobiegniemy chorobom i wszelkim atakom na nasz organizm. Profilaktyka w dzisiejszych czasach jest bardzo ważna, ponieważ z każdej strony czyha na nas jakieś zagrożenie. Dlatego tutaj dowiesz się co zrobić, żeby nie dopuścić do przeziębienia, jakie witaminy i minerały korzystnie wpłyną na zdrowie wszystkich układów i jak wzmocnić kości itp. Pamiętaj, że złotą zasadą jest "lepiej zapobiegać niż leczyć"! Korzystaj więc z porad profilaktycznych w każdym aspekcie swojego zdrowia i życia.

Badania dla aktywnych kobiet!

Badania dla aktywnych kobiet!

Na jakie choroby mogą wskazywać wyniki? Nieprawidłowe wyniki mogą być dla kobiet pierwszym sygnałem rozwoju niektórych chorób cywilizacyjnych (cukrzyca i miażdżyca), a także anemii. Mogą być wskaźnikiem toczącego się stanu zapalnego, zaburzeń elektrolitowych i infekcji....
Oczyść organizm po zimie – proste sposoby na odzyskanie energii na wiosnę

Oczyść organizm po zimie – proste sposoby na odzyskanie energii na wiosnę

Kathryn A. Roecklein z Uniwersytetu w Pittsburgu potwierdza, że w chłodniejsze miesiące wzrastają szanse na słabsze samopoczucie i przygnębienie. Wykorzystajmy więc początek wiosny na odzyskanie witalności i dobrego humoru!Pomogą nam w tym naturalne,...
Badania, które pomogą wcześnie wykryć raka

Badania, które pomogą wcześnie wykryć raka

Nie bagatelizuj objawów Najprostsze sposoby są czasem najlepsze. Kluczowym badaniem w profilaktyce nowotworów jest to wykonane przez samego siebie. Powinno się je przeprowadzać regularnie, na przykład po wieczornej kąpieli. Jeśli podczas sprawdzania swojego ciała znajdziesz...
Witamina D – nieodkryty skarb na wyciągnięcie ręki

Witamina D – nieodkryty skarb na wyciągnięcie ręki

W ostatnich latach badania nad witaminą D pokazały jak niezwykle istotną rolę odgrywa ona w naszym organizmie – od utrzymania zdrowych kości i mięśni, przez prawidłowy rozwój komórek, aż po prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego....
Aromaterapia na bezsenność

Aromaterapia na bezsenność

Co zrobić by lepiej spać? Przyczyn bezsenności może być bardzo wiele i często zależą od indywidualnych czynników. Wśród najpopularniejszych powodów bezsenności jest m.in. stres, ból, problemy hormonalne czy zaburzenia psychiczno-emocjonalne, takie jak depresja. Zanim sięgniemy...
Jak dbać o swoje stawy? Po pierwsze nie szkodzić!

Jak dbać o swoje stawy? Po pierwsze nie szkodzić!

Jak wynika z najnowszej aktualizacji Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego, ponad 25% populacji Polski ma nadwagę, co daje nam 5 miejsce w Europie. A im więcej ważymy, tym większe obciążenie muszą znosić stawy. Prowadzi to...
Te leki mogą zaszkodzić twoim zębom!

Te leki mogą zaszkodzić twoim zębom!

- Przyjmowanie niektórych leków ma negatywny wpływ na zdrowie naszej jamy ustnej. Dotyczy to zarówno zębów jak i śluzówki. Są to zarówno leki dostępne bez recepty, takie jak np. na przeziębienie, na kaszel, jak...
Zimą zadbaj o swoją odporność!

Zimą zadbaj o swoją odporność!

 Układ odpornościowy to system obronny złożony z wielu komórek. Aby mogły one odeprzeć atak bakterii i wirusów, muszą być regularnie odżywiane. W czasie zimy priorytetem jest zróżnicowana dieta oraz regularne spożywanie posiłków – mówi...
Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa

Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa

Brak snu bywa zabójczy Na problemy ze snem narzeka do drugi Polak, niektóre źródła podają, że na zaburzenia snu może już cierpieć nawet dwie trzecie z nas.  Jedną z przyczyn problemu może być obturacyjny bezdech...
Po pierwsze profilaktyka! Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć

Po pierwsze profilaktyka! Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć

Lepiej zapobiegać, niż leczyć Choć wielu z nas z trudem umawia się na wizytę u stomatologa, to dopiero ci, którzy zaniedbując przez lata swoje zęby i odczuwając tego przykre skutki, wiedzą, że nie warto odkładać...
Grypa znów atakuje – odnotowano już dwa przypadki śmiertelne!

Grypa znów atakuje – odnotowano już dwa przypadki śmiertelne!

W tym roku nieco wcześniej rozpoczął się epidemiczny szczyt zachorowań na grypę. Od początku września w całej Polsce odnotowano już 2 026 875 zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę, a hospitalizacji wymagało 5 935 z nich....
Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Za osiem lat będzie to już blisko 180 tys. rocznie. Każda poważna choroba, a szczególnie nowotworowa zmienia życie pacjenta o 180 stopni. Ale nie zawsze musi tak być. Warto już dziś pomyśleć o działaniach profilaktycznych,...
Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Panie Profesorze, czym są infekcje z grupy TORCH i czy należy się ich obawiać? TORCH to akronim, który powstał z pierwszych liter kilku jednostek chorobowych. „T” to toksoplazmoza. „O” to Other, czyli inne, np. kiła,...
Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Powierzchnia naszych jelit jest ogromna, można przyrównać ją do wielkości kortu tenisowego. Prawidłowa mikroflora w jelicie odpowiada za to, że pozostaje ono szczelne. Wtedy do wnętrza organizmu dostają się tylko niezbędne składniki odżywcze. W...
3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

„Mięśnie dna miednicy to złożona anatomicznie struktura. Wbrew powszechnym przekonaniom, mięśnie Kegla są tylko ich częścią – amerykański ginekolog Arnold Kegel opisał tylko część mm. dźwigacza odbytu.Aby trening był skuteczny, należy ćwiczyć wszystkie mięśnie...

Uroda

Jak dbać o skórę pach?

Dlatego niezależnie od pory roku nie można zapominać o prawidłowej pielęgnacji i higienie dołów pachowych. Podczas mycia zdecydowanie nie powinno się używać zwykłych mydeł...

Przepisy

Spaghetti z suszonymi pomidorami, gorgonzolą i rucolą

 Składniki na 4 porcje:- 500 g makaronu spaghetti - słoiczek pomidorów suszonych na słońcu w oleju Ponti - 300 g sera gorgonzola - 250 ml śmietany do sosów...