PROFILAKTYKA

Działanie, które pozwoli nam zachować zdrowie i samopoczucie. Codzienne czynności i nawyki, dzięki którym zapobiegniemy chorobom i wszelkim atakom na nasz organizm. Profilaktyka w dzisiejszych czasach jest bardzo ważna, ponieważ z każdej strony czyha na nas jakieś zagrożenie. Dlatego tutaj dowiesz się co zrobić, żeby nie dopuścić do przeziębienia, jakie witaminy i minerały korzystnie wpłyną na zdrowie wszystkich układów i jak wzmocnić kości itp. Pamiętaj, że złotą zasadą jest "lepiej zapobiegać niż leczyć"! Korzystaj więc z porad profilaktycznych w każdym aspekcie swojego zdrowia i życia.

5 nawyków, które niszczą kolana

O tym, jak długo nasze kolana pozostaną zdrowe, w dużej mierze decydują codzienne nawyki. Okazuje się, że chodzi tu nie tylko o tak ważkie kwestie jak nadwaga czy siedzący tryb życia, ale również niepozorne...

Jak zwalczyć przeziębienie? 6 sposobów, aby szybciej pozbyć się infekcji

1. Sen dobry na wirusa Podczas choroby twój organizm intensywnie pracuje i potrzebuje więcej energii, aby zwalczyć infekcję. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, system odpornościowy jest mniej wydajny i nie chroni tak skutecznie przed...

Czemu szczepienia przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B są takie ważne?

Systematycznie rozszerzano grupy objęte obowiązkowym i zalecanym szczepieniem. Skutkiem czego zapadalność na to schorzenie ciągle maleje. Jednak nadal około 65% populacji jest nieszczepiona.- Wirusowym zapaleniem wątroby typu B (WZWB) można się zarazić poprzez kontakt...

Szczepić się czy się nie szczepić? [FAKTY I MITY]

Grypa to jedna z najczęstszych chorób, które dotykają co roku miliony Polaków. Do zakażenia dochodzi zwykle drogą kropelkową, gdy chory kaszle lub kicha. W ten sposób wirusy łatwo namnażają się i przenoszą z jednej...

Jesienią szczególnie zadbaj o drogi moczowe

Jesienna aura wystawia naszą odporność na ciężką próbę. Zmienna pogoda nasila rożnego rodzaju infekcje. Nawracające zapalenie dolnych dróg moczowych to problem blisko 20% Polek. Choć diagnozowany jest prawidłowo, wiele osób nie potrafi ich uniknąć,...

Nie patrz krzywo na witaminę D3. Jej niedobór może zaszkodzić!

Witamina D3 wpływa na metabolizm większości tkanek. Najistotniejszy jest jej wpływ na układ kostny i układ mięśniowy. Niedobór witaminy D3 może prowadzić do krzywicy i osteoporozy . Uważa się również, że większość chorób cywilizacyjnych...

Pamiętajmy o badaniu piersi

15 października obchodzimy „Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi”. Warto przypomnieć o comiesięcznej samokontroli piersi oraz metodach radzenia sobie z bólem piersi. Badania profilaktyczne pozwalają wykryć zmiany na wczesnym etapie choroby nowotworowej, gdy szanse...

Jabłka – skarbnica dobrej energii!

Owoc kochany od lat Już sześć i pół tysiąca lat przed naszą erą, jabłka uznawane były za zdrowy i odżywczy przysmak, pełen życiodajnych witamin. Pochodzą z Bliskiego Wschodu, jednak znane były także w starożytnym Rzymie...

Pozytywne bakterie na jesień

Czy zastanawiałeś się kiedyś po co natura wyposażyła nas w niezliczoną liczbę drobnoustrojów w jelitach? Okazuje się, że pełnią one szereg istotnych dla zdrowia funkcji. Dzięki bakteriom jelitowym rozkładane są niestrawione składniki pokarmowe, a...

Chcesz spalić tłuszcz i schudnąć? Wybierz fat burning!

Jeśli przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, wybierz fat burning – trening, który pomoże Ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Redukcja tłuszczu w rytmie muzyki Już sama nazwa tych ćwiczeń aerobowych oznacza spalanie tłuszczu. I...

Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca?

 W przypadku tłuszczu, znaczenie ma także rodzaj zawartych w nim kwasów tłuszczowych, dlatego wybierając ich źródła warto „kierować się sercem”. Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca? Ilość i rodzaj spożywanych tłuszczów i zawartych w...

5 sposobów na jesienną chandrę

Choć do końca kalendarzowego lata pozostało jeszcze kilka dni, już dziś warto sprawdzić, jak stawić czoła jesiennej chandrze.-Sposobów na radzenie sobie ze smutkiem i apatią jest wiele. Najbardziej powszechnymi są zmiana trybu życia, stosowanie...

Właściwy oddech sposobem na przeziębienie?

Nadgorliwość nie popłaca Medycyna jest dziedziną wiekową, ale stosunkowo niedawno czyniącą ogromne postępy w tak szybkim tempie. W związku z tym czerpiemy garściami z dostępnych lekarstw i suplementów diety, aby wspomóc się w czasie choroby...

Kłopoty ze snem. Jak spać, żeby się wyspać?

Gdy jesteśmy wyspani, o wiele łatwiej jest nam przyswajać informacje, nasze ciało jest w lepszej kondycji, a my sami tryskamy dobrym humorem. Bardzo często, chcąc osiągnąć sukces zawodowy lub rozwiązać prywatne problemy, zaniedbujemy jednak...

Planujesz szczepienie? Dowiedz się, jak się do niego przygotować

Nie daj się zaskoczyć grypie! Zaszczep się Wczesna jesień to czas, kiedy każdy z nas powinien pomyśleć o szczepieniu. Głównym zagrożeniem jest grypa, czyli choroba zakaźna układu oddechowego wywołana przez wirusy z rodziny Orthomyxoviridae o...

Kriolipoliza, czyli zamrażanie tkanki tłuszczowej – na czym polega?

Kriolipoliza, czyli zamrażanie tkanki tłuszczowej - na czym polega? Czy warto się na nią zdecydować? Odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące zabiegu. Dla kogo? Zabieg przeznaczony jest dla...

Czekoladowa tarta

Składniki:opakowanie ciastek owsianych 2- 3 łyżki oleju kokosowego Czekolada deserowa100 g 1 serek mascarpone 3-4 łyżki kremu orzechowo – czekoladowego 3 łyżki masła...