PROFILAKTYKA

Działanie, które pozwoli nam zachować zdrowie i samopoczucie. Codzienne czynności i nawyki, dzięki którym zapobiegniemy chorobom i wszelkim atakom na nasz organizm. Profilaktyka w dzisiejszych czasach jest bardzo ważna, ponieważ z każdej strony czyha na nas jakieś zagrożenie. Dlatego tutaj dowiesz się co zrobić, żeby nie dopuścić do przeziębienia, jakie witaminy i minerały korzystnie wpłyną na zdrowie wszystkich układów i jak wzmocnić kości itp. Pamiętaj, że złotą zasadą jest "lepiej zapobiegać niż leczyć"! Korzystaj więc z porad profilaktycznych w każdym aspekcie swojego zdrowia i życia.

Zimą zadbaj o swoją odporność!

Zimą zadbaj o swoją odporność!

 Układ odpornościowy to system obronny złożony z wielu komórek. Aby mogły one odeprzeć atak bakterii i wirusów, muszą być regularnie odżywiane. W czasie zimy priorytetem jest zróżnicowana dieta oraz regularne spożywanie posiłków – mówi...
Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa

Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa

Brak snu bywa zabójczy Na problemy ze snem narzeka do drugi Polak, niektóre źródła podają, że na zaburzenia snu może już cierpieć nawet dwie trzecie z nas.  Jedną z przyczyn problemu może być obturacyjny bezdech...
Po pierwsze profilaktyka! Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć

Po pierwsze profilaktyka! Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć

Lepiej zapobiegać, niż leczyć Choć wielu z nas z trudem umawia się na wizytę u stomatologa, to dopiero ci, którzy zaniedbując przez lata swoje zęby i odczuwając tego przykre skutki, wiedzą, że nie warto odkładać...
Grypa znów atakuje – odnotowano już dwa przypadki śmiertelne!

Grypa znów atakuje – odnotowano już dwa przypadki śmiertelne!

W tym roku nieco wcześniej rozpoczął się epidemiczny szczyt zachorowań na grypę. Od początku września w całej Polsce odnotowano już 2 026 875 zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę, a hospitalizacji wymagało 5 935 z nich....
Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Za osiem lat będzie to już blisko 180 tys. rocznie. Każda poważna choroba, a szczególnie nowotworowa zmienia życie pacjenta o 180 stopni. Ale nie zawsze musi tak być. Warto już dziś pomyśleć o działaniach profilaktycznych,...
Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Panie Profesorze, czym są infekcje z grupy TORCH i czy należy się ich obawiać? TORCH to akronim, który powstał z pierwszych liter kilku jednostek chorobowych. „T” to toksoplazmoza. „O” to Other, czyli inne, np. kiła,...
Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Powierzchnia naszych jelit jest ogromna, można przyrównać ją do wielkości kortu tenisowego. Prawidłowa mikroflora w jelicie odpowiada za to, że pozostaje ono szczelne. Wtedy do wnętrza organizmu dostają się tylko niezbędne składniki odżywcze. W...
3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

„Mięśnie dna miednicy to złożona anatomicznie struktura. Wbrew powszechnym przekonaniom, mięśnie Kegla są tylko ich częścią – amerykański ginekolog Arnold Kegel opisał tylko część mm. dźwigacza odbytu.Aby trening był skuteczny, należy ćwiczyć wszystkie mięśnie...
Rola warzyw i owoców w zwalczaniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego

Rola warzyw i owoców w zwalczaniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego

To wszystko powoduje, że w naszych organizmach zaburzona zostaje równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami, których nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia a antyoksydantami, które pomagają zwalczać negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.Gdzie szukać sprzymierzeńców...
Jak wzmocnić nasze kości?

Jak wzmocnić nasze kości?

Kusząca wyglądem, smakiem i zapachem, produkowana w nadmiarze wysoko przetworzona żywność staje się przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych. W tym osteoporozy – choroby szkieletu, charakteryzującej się zanikiem masy kostnej i prowadzącej do zwiększonej łamliwości...
Diastema – zostawiać czy usuwać?

Diastema – zostawiać czy usuwać?

Skąd się bierze diastema? Diastema to inaczej mówiąc kilkumilimetrowa przestrzeń pomiędzy zębami, najczęściej występująca pomiędzy górnymi jedynkami. Jedni uważają ją za atut dodający uroku, dla innych z kolei jest źródłem kompleksów. Stomatolodzy podkreślają, że przyczyn...
Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku. 3 proste kroki do zdrowia każdej kobiety

Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku. 3 proste kroki do zdrowia każdej kobiety

Zwlekanie z pójściem do lekarza zazwyczaj usprawiedliwiamy brakiem czasu, nadmiarem obowiązków, aż wreszcie długimi kolejkami do specjalistów. Często prawda jest zupełnie inna. „W przypadku problemu nietrzymania moczu, największą barierą w szukaniu pomocy jest strach...
Domowe sposoby na zimę – zadbaj o swoją odporność naturalnie!

Domowe sposoby na zimę – zadbaj o swoją odporność naturalnie!

Odpoczynek i wysypianie się Jednym z najważniejszych czynników obniżających odporność organizmu jest jego zmęczenie - kiedy jesteśmy notorycznie niewyspani i przepracowani, jesteśmy bardziej podatni na ataki wszelakich bakterii, wirusów i grzybów. Dorosły człowiek potrzebuje odpowiedniej...
Suche gardło w sezonie grzewczym

Suche gardło w sezonie grzewczym

Ogrzewanie wysusza powietrze i gardło. Niestety ogrzewanie powoduje, iż spada poziom wilgotności powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy, czy to w domu, pracy czy w szkole. Suche powietrze mocno podrażnia i uszkadza błonę śluzową, która...
Nowe spojrzenie na pracę biurową

Nowe spojrzenie na pracę biurową

Sondaż przeprowadzony przez TNS Pentor pokazał, że już co drugi Polak skarży się na bóle pleców, a co szósty doświadcza ich regularnie. Główny winowajca? Siedzący tryb życia. Sprawa jest poważna.Szacuje się, że już...

Uroda

Zawalcz o jędrne siedzenie!

 Pośladki zbudowane są z tkanki mięśniowej otoczonej warstwą tłuszczową, a ta z kolei pokryta jest skórą. Brzmi, jak fragment przepisu na Avatara? Może trochę,...

Przepisy

Sałatka z wędzonym łososiem i ziemniakami

„Jeśli chcesz ją przygotować z ziemniaków ugotowanych w mundurkach, możesz pokusić się o pokrojenie ich ze skórką. Sałatka zyska dzięki temu na wyglądzie”- doradza...