PROFILAKTYKA

Działanie, które pozwoli nam zachować zdrowie i samopoczucie. Codzienne czynności i nawyki, dzięki którym zapobiegniemy chorobom i wszelkim atakom na nasz organizm. Profilaktyka w dzisiejszych czasach jest bardzo ważna, ponieważ z każdej strony czyha na nas jakieś zagrożenie. Dlatego tutaj dowiesz się co zrobić, żeby nie dopuścić do przeziębienia, jakie witaminy i minerały korzystnie wpłyną na zdrowie wszystkich układów i jak wzmocnić kości itp. Pamiętaj, że złotą zasadą jest "lepiej zapobiegać niż leczyć"! Korzystaj więc z porad profilaktycznych w każdym aspekcie swojego zdrowia i życia.

Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Sześć rzeczy, które musisz wiedzieć o profilaktyce antynowotworowej!

Za osiem lat będzie to już blisko 180 tys. rocznie. Każda poważna choroba, a szczególnie nowotworowa zmienia życie pacjenta o 180 stopni. Ale nie zawsze musi tak być. Warto już dziś pomyśleć o działaniach profilaktycznych,...
Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Czy badanie infekcji, na którą nie mamy wpływu ma sens? Kontrowersje wokół TORCHu

Panie Profesorze, czym są infekcje z grupy TORCH i czy należy się ich obawiać? TORCH to akronim, który powstał z pierwszych liter kilku jednostek chorobowych. „T” to toksoplazmoza. „O” to Other, czyli inne, np. kiła,...
Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Zdrowie pochodzi z jelit – o zaburzonej barierze jelitowej i chorobach autoimmunologicznych

Powierzchnia naszych jelit jest ogromna, można przyrównać ją do wielkości kortu tenisowego. Prawidłowa mikroflora w jelicie odpowiada za to, że pozostaje ono szczelne. Wtedy do wnętrza organizmu dostają się tylko niezbędne składniki odżywcze. W...
3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

3 sposoby na ćwiczenia mięśni dna miednicy w domu

„Mięśnie dna miednicy to złożona anatomicznie struktura. Wbrew powszechnym przekonaniom, mięśnie Kegla są tylko ich częścią – amerykański ginekolog Arnold Kegel opisał tylko część mm. dźwigacza odbytu.Aby trening był skuteczny, należy ćwiczyć wszystkie mięśnie...
Rola warzyw i owoców w zwalczaniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego

Rola warzyw i owoców w zwalczaniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego

To wszystko powoduje, że w naszych organizmach zaburzona zostaje równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami, których nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia a antyoksydantami, które pomagają zwalczać negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.Gdzie szukać sprzymierzeńców...
Jak wzmocnić nasze kości?

Jak wzmocnić nasze kości?

Kusząca wyglądem, smakiem i zapachem, produkowana w nadmiarze wysoko przetworzona żywność staje się przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych. W tym osteoporozy – choroby szkieletu, charakteryzującej się zanikiem masy kostnej i prowadzącej do zwiększonej łamliwości...
Diastema – zostawiać czy usuwać?

Diastema – zostawiać czy usuwać?

Skąd się bierze diastema? Diastema to inaczej mówiąc kilkumilimetrowa przestrzeń pomiędzy zębami, najczęściej występująca pomiędzy górnymi jedynkami. Jedni uważają ją za atut dodający uroku, dla innych z kolei jest źródłem kompleksów. Stomatolodzy podkreślają, że przyczyn...
Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku. 3 proste kroki do zdrowia każdej kobiety

Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku. 3 proste kroki do zdrowia każdej kobiety

Zwlekanie z pójściem do lekarza zazwyczaj usprawiedliwiamy brakiem czasu, nadmiarem obowiązków, aż wreszcie długimi kolejkami do specjalistów. Często prawda jest zupełnie inna. „W przypadku problemu nietrzymania moczu, największą barierą w szukaniu pomocy jest strach...
Domowe sposoby na zimę – zadbaj o swoją odporność naturalnie!

Domowe sposoby na zimę – zadbaj o swoją odporność naturalnie!

Odpoczynek i wysypianie się Jednym z najważniejszych czynników obniżających odporność organizmu jest jego zmęczenie - kiedy jesteśmy notorycznie niewyspani i przepracowani, jesteśmy bardziej podatni na ataki wszelakich bakterii, wirusów i grzybów. Dorosły człowiek potrzebuje odpowiedniej...
Suche gardło w sezonie grzewczym

Suche gardło w sezonie grzewczym

Ogrzewanie wysusza powietrze i gardło. Niestety ogrzewanie powoduje, iż spada poziom wilgotności powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy, czy to w domu, pracy czy w szkole. Suche powietrze mocno podrażnia i uszkadza błonę śluzową, która...
Nowe spojrzenie na pracę biurową

Nowe spojrzenie na pracę biurową

Sondaż przeprowadzony przez TNS Pentor pokazał, że już co drugi Polak skarży się na bóle pleców, a co szósty doświadcza ich regularnie. Główny winowajca? Siedzący tryb życia. Sprawa jest poważna.Szacuje się, że już...
Zadbaj o płodność! – jak zwiększyć swoje szanse na rodzicielstwo

Zadbaj o płodność! – jak zwiększyć swoje szanse na rodzicielstwo

Czują się dobrze, pracują, żyją intensywnie. Nierzadko w tym pędzie zaniedbują zdrowie, a perspektywę rodzicielstwa chętnie odkładają na później. Tymczasem zaburzenia płodności mogą dotknąć każdego, więc o swój potencjał rozrodczy – jak twierdzą specjaliści...
7 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności

7 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności

Odporność organizmu zależy od pracy układu immunologicznego. Jest to zdolność do obrony przed zewnętrznymi czynnikami chorobotwórczym – bakteriami, wirusami i  mikroorganizmami. Nawet, jeśli zarazki przedostaną się przez naturalne bariery, prawidłowo działający układ immunologiczny niszczy...
Jak uniknąć infekcji narządów rodnych

Jak uniknąć infekcji narządów rodnych

Prawdą jest jednak i to, że infekcji - łatwo uniknąć! I nie trzeba w tym celu podejmować żadnych dodatkowych działań. Eksperci serwisu www.kobiecosc.info przygotowali garść prostych wskazówek. Higiena intymna na co dzieńZachowaj odpowiednią higienę miejsc...
Kiedy parter nie staje…na wysokości zadania

Kiedy parter nie staje…na wysokości zadania

Jak to działa? Prącie składa się z ciał jamistych, które podczas pobudzenia seksualnego wypełniają się krwią powodując wzwód.Aby ten proces zaszedł prawidłowo potrzeba jest równowaga między dwoma ważnymi związkami chemicznymi w organizmie. cGMP odpowiada za...

Uroda

Zadbaj o siebie już teraz – przygotuj się na nadchodzącą wiosnę!

Włosy - działaj profilaktycznie, a unikniesz przykrych konsekwencji Przetłuszczone, naelektryzowane czy nadmiernie wypadające - to tylko część przykrych zimowych konsekwencji, jakie mogą przydarzyć się naszym...

Przepisy

Wegetariańskie burgery – przygotuj je sam!

Zdrowy burger to danie pełne warzyw z chrupiącą, pełnoziarnistą bułką i własnym sosem. Wegetariańskie burgery są równie sycące jak mięsne, a jednocześnie niezwykle lekkie...