Jak łatwo spędzać aktywnie czas?
Ilu ludzi, tyle sposobów na spędzanie wolnego czasu. Niektórzy lubią wieczorami czytać książki, popijając gorącą herbatę w ulubionym kubku. Inni wolą wybierać się w długie rowerowe podróże, by podziwiać naturę lokalnej okolicy. Przez wzgląd...
Uważaj na przesadną aktywność fizyczną i drakońskie diety
– Przesadna aktywność fizyczna to ogromny stres dla organizmu, który może powodować stany zapalne i kontuzje – ostrzegają eksperci.
Myślisz, że intensywny wysiłek to najlepsza recepta na utratę wagi? – To mit! – ostrzegają eksperci....
Rozpocznij swoją przygodę ze sportami wodnymi
Przygotuj się do aktywnego sezonu razem z Victorem Borsukiem, siedmiokrotnym Mistrzem Polski w kitesurfingu.
Sport to zdrowie, ale…
Aktywność fizyczna jest zdecydowanie najlepszą formą wypoczynku. Wysiłek trwający co najmniej 30 minut powoduje wzrost produkcji endorfin i...
Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??
Rozwija samodzielność, pewność siebie, odwagę, odporność na stres, otwartość na innych oraz umiejętność nawiązywania kontaktów z rówieśnikami. Sport, a dokładniej nauka gry fair play, wpływa także na zrozumienie, jak ważne jest w życiu przestrzeganie...
Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta
Aby uprawiany sport przynosił pozytywne efekty, musi być dostosowany do stanu zdrowia i wieku. Ważne jest także, by nasza dieta pozwalała zrekompensować wydatki energetyczne związane z aktywnością i zapewniała składniki odżywcze niezbędne, by odbudować tkankę mięśniową...
Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje
Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Mondial Assistance w maju br., wypoczynek nad wodą należy do jednej z najpopularniejszych form spędzania czasu na wakacyjnych wyjazdach.
Wczasy nad morzem lub w pobliżu akwenów wodnych wybiera aż...
Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?
Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie...
Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!
Pierwszy z nich to prowadzony przez nas tryb życia.
– Im więcej godzin spędzamy przy biurku, tym bardziej powinniśmy być ostrożni. Gwałtownie zmieniając tryb życia i forsując się, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje – przestrzega...
Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu
Mobilna siłownia
Do treningów na świeżym powietrzu, szczególnie latem, przekonuje się coraz więcej osób. W ramach zachęcenia mieszkańców do aktywności fizycznej, z inicjatywy miasta powstają specjalne strefy ”street workoutu”. Są to konstrukcje składające się z...
Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu
Miłośnicy sportów wydolnościowych lubią kupować profesjonalną odzież, obuwie, akcesoria i sprzęt sportowy. Zapominając o zrównoważonym treningu, dopasowanym do realnych możliwości swojego organizmu, łatwo zaprzepaścić jednak pozostałe inwestycje. Warto trenować więc tak, by zminimalizować ryzyko...
Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?
Być może już od dawna masz świadomość tego, jak wielką przyjemność sprawia ci taniec. Jeśli czujesz, że właśnie w tańcu wyrażasz siebie najlepiej, albo po prostu, że nic innego nie relaksuje cię tak jak...
Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!
Joga włączana jest często do działu fitness, jednak nie jest to sport, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście pomoże ukształtować mięśnie i wzmocni nasze ciało, jednak jej głównym zadaniem jest - uspokojenie. I...
Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??
Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.
Boom
Statystyki...
Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?
Według danych instytutu badawczego IQS opublikowanych w 2015 roku, 65% Polaków uprawia sport. Listę najpopularniejszych dyscyplin otwierają: jazda na rowerze i bieganie (odpowiednio: 22% i 19% respondentów). Żadnej regularnej aktywności fizycznej nie podejmuje 35%...
Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!
Po pierwsze: wyznacz cel!
Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian!
- Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Ciekawe tematy
Uroda
Wcierki do włosów – wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Wiele problemów, z którymi nasze włosy zmagają się na co dzień, to nie wina ich kondycji, ale stanu naszej skóry głowy. Dlatego zmiana szamponu...
