SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!

Kiedy warto pochwalić się opalonymi nogami jak nie pod koniec wakacji, gdy pogoda wciąż typowo letnia? Niestety wiele kobiet ma na ich punkcie sporo kompleksów.

Polski skoczek otrzymał od fanów… siedmiometrowego bałwana!

Dawid Kubacki pochodzi z Nowego Targu. Jest Idolem Młodzieży w oddalonej o sześć kilometrów dalej, niewielkiej gminie Szaflary. Skoczek poświęcił trochę wolnego czasu na spotkanie się ze swoimi fanami, którzy przygotowali dla niego wyjątkowy prezent!

Kilka prostych zasad jak przygotować się na zimę i przeciwdziałać infekcjom

Jesień kojarzy nam się z krajobrazami o ciepłych, złocistych barwach, pieszymi wędrówkami i grzybobraniem. Jest to także powrót do codziennych obowiązków – pracy i szkoły. Nie zapominajmy, że zmienna pogoda może przyczynić się do osłabienia naszej odporności.

Praca w korporacji a aktywność fizyczna. Jak to pogodzić?

Jak pogodzić pracę i karierę zawodową z aktywnością fizyczną? Każdy nowy miesiąc to dodatkowe projekty i kolejne wyzwania.

Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić? Oto 5 złotych zasad uprawiania...

Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna jest aktywność fizyczna. Teoretycznie najlepszy okres na to, żeby jak najwięcej się ruszać, stanowi wiosna i lato.

Co jeść między treningami?

Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek, co zrobić, aby aktywność fizyczna przyniosła oczekiwane efekty.

Ecco Walkathon – maszeruj, aby pomóc!

We wrześniu znów ruszy największy charytatywny marsz w Polsce. Weź udział i pomóż potrzebującym. Pamiętaj, każdy kilometr ma znaczenie!

Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!

Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru.

Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy

Ciepłe miesiące to idealny czas na aktywność fizyczną poza domem. Jazda na rowerze i spacery to sporty wskazywane jako te, najczęściej uprawiane przez Polaków. Popularnością cieszą się również wędrówki i nordic walking.

Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?

Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu nie stanowi wyłącznie domeny dzieci i młodzieży – coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych.

Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?

Trzydziestolatek może się okazać intelektualnym starcem, podczas gdy umysł emeryta może odznaczać się sprawnością młodzieńca. Jak to możliwe?

Jak zadbać o stawy na korcie? Zdrowie vs. tennis ziemny

Dynamiczne ruchy rękami, intensywny bieg, nagłe zatrzymanie się lub zmiana kierunku przemieszczania się sprawiają, że nasze stawy poddawane są ogromnym przeciążeniom. Jak zatem zadbać o nie na korcie?

Zrób krok w stronę sportowego lata!

Wyobraź sobie ciepłe promienie słońca, błękitne niebo, łagodne, morskie fale i przyjemną, orzeźwiającą bryzę. Brzmi jak marzenie o nadchodzących wakacjach? Jeżeli lubisz aktywny wypoczynek, z nową kolekcją 4F już dziś poczujesz klimat prawdziwego lata.

Biegasz? Tych błędów nie wolno ci popełnić!

Wraz z nadejściem wiosny, okoliczne parki i ulice coraz częściej zostają opanowane przez biegaczy. Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu.

Ceikawe tematy

Uroda

Tego lata postaw na wakacyjne szaleństwo na paznokciach!

Wczasy last minute pod palmami? Wyprawa górskim szlakiem? A może wymarzona podróż do Azji? Jedno jest pewne! Niezależnie od tego dokąd jedziesz modne hybrydy idealnie podkreślą Twoje letnie stylizacje, a Ty będziesz eksplodować dobrymi emocjami!

Przepisy

Farfalle z cukinią i szynką

Cukinia to warzywo, które do Polski przywędrowało z Włoch. Występuje w kilku wariantach, najpopularniejsza jest cukinia zielona. Znakomicie smakuje jako składnik wielu dań, takich jak ratatouille, leczo, zapiekanka czy gulasz.

Dom