Wakacyjny niezbędnik dla rodziców
Niestety bardzo często zdarza się, że nasze pociechy, gdy tylko docieramy na miejsce, dostają rozstroju żołądka lub „padają” z powodu upału.
Każdy z rodziców wie, że kilkugodzinne przebywanie na słońcu może doprowadzić do silnego bólu...
Grill na balkonie czy ognisko na podwórku – co koniecznie musisz wiedzieć!
Przyjęcie czas zacząć! Tylko gdzie?
Chcąc zorganizować spotkanie przy grillu lub ognisku, mamy do wyboru wiele lokalizacji. Możemy rozpalić je na działce, w ogrodzie, a także na plażach, w lasach oraz niektórych parkach. Przed przystąpieniem...
Wybierasz się na tropikalny urlop? Pamiętaj o szczepieniu!
Jednak, jak przestrzegają specjaliści, wcale nie trzeba jechać do Tajlandii, Meksyku czy do innych równie egzotycznych miejsc, aby przywieźć ze sobą oprócz wakacyjnych wspomnień, również niestety niezbyt miłą pamiątkę w postaci chorób tropikalnych, które...
Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!
Gdy z nieba leje się żar, podczas wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do...
Starasz się o dziecko? Owoce morza zwiększą twoją płodność!
Wiek, w którym Polki decydują się na pierwszą ciążę, stale wzrasta a w raz z nim rośnie liczba problemów ze spłodzeniem potomstwa. Według „Raportu na temat płodności Polaków” już co piąta polska para ma...
Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy
Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i wybierać miejsca, gdzie powietrze bogate jest w ujemne jony: w lasach, blisko jezior, rzek i wodospadów, nad brzegiem morza. Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas uprawiania sportu na zewnątrz, by czerpać...
„Jestem taka piękna” przedpremierowo 25 czerwca
Renee Bennett (Amy Schumer) każdego dnia boleśnie doświadcza, jak to jest być przeciętniaczką w Nowym Jorku – mieście faworyzującym pięknych i bogatych. Wszystko zmienia się, gdy na zajęciach fitness spada z rowerka treningowego, uderza...
Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze
Wygodne ubrania to – poza doborem odpowiedniej techniki – podstawa efektywnego treningu. W słoneczne dni postawmy na przewiewne tkaniny oraz lekkie buty z miękkim podbiciem. Przyda nam się także opaska frotte na nadgarstek i...
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?
Pamiętajmy, że im później rozpoczniemy naszą przygodę ze sportem, tym więcej czasu będziemy musieli poświęcić, aby przyzwyczaić nasz organizm do częstego wysiłku. W jaki sposób wprowadzić do naszego życia aktywność fizyczną, aby cieszyć się...
Jak przygotować bagaż do podróży? 7 ważnych rad
Z podróżą wiąże się wiele przygotowań, które wymagają poświęcenia czasu, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jak zadbać o przewóz bagażu, by mieć pewność, że dotrze on razem z tobą do celu bez...
Czas na…urlop! Czyli 5 sposobów na udany letni wypoczynek
Niezależnie od tego, czy nasz urlop za pasem, czy jednak będziemy musieli na niego jeszcze chwilę poczekać – już teraz warto z wyprzedzeniem rozpocząć planowanie, by po powrocie do pracy być w pełni wypoczętym,...
Zdrowe odżywianie, jak zacząć?
Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i ulubione potrawy bez których nie może żyć. Wielu z nas ciężko odmówić sobie słonej przekąski do filmu, deseru, czy niedzielnego obiadu bez kotleta schabowego. Aby wprowadzić nasz...
Sok i koktajl – domowy czy sklepowy?
Jak jest naprawdę? Jakie soki wybierać? Świetną alternatywą dla napojów sklepowych jest przygotowanie soków lub koktajli warzywno-owocowych samemu w domu. Kluczowe jest tutaj, aby były one mieszanką warzyw i owoców. Są kolorowe, pyszne i...
Zdrowe sposoby na schudnięcie – diety selektywne, na ile skuteczne?
Zazwyczaj nie zdajemy sobie z nich sprawy, a mogą być poważne. Jakich błędów unikać i jak w zdrowy sposób schudnąć dwa kilogramy tygodniowo?
5 punktów, o których należy pamiętać podczas odchudzania – radzi Katarzyna Uścińska,...
Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?
Tajemnica tkwi w treningu umysłu - tak samo jak można gimnastykować ciało, podobnie powinno się traktować swój umysł. Trzeba go regularnie ćwiczyć, by był sprawny jak najdłużej.
Umysł można gimnastykować na wiele sposobów. Polacy najczęściej sięgają...
Ciekawe tematy
Uroda
fitoCollagen – siła roślinnego odmładzania
Rośliny mają wielką moc! Korzystajmy z ich dobroczynnych właściwości ile się da. Po co walczyć z upływającym czasem za wszelką cenę i sięgać po...
