DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

Ponad połowa Polaków chce ograniczyć spożycie mięsa. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast

Spożycie mięsa w Polsce niezmiennie od lat utrzymuje się na wysokim poziomie. W 2017 roku przeciętny Polak zjadł blisko 80 kg, przede wszystkim wieprzowiny i drobiu. Rośnie jednak liczba osób, które szukają alternatywnych rozwiązań – ponad połowa Polaków zamierza ograniczyć ilość mięsa w codziennej diecie na rzecz warzyw i owoców.

Jak nie przytyć podczas wakacji? Oto 4 ważne zasady, o których musisz pamiętać na...

Wakacje, wyjazdy, urlopy... poza odpoczynkiem oznaczają jedno: rozpustę. Nawet, gdy na co dzień trzymasz dietę, wolne dni powodują, że chcesz dać sobie więcej luzu, ale czy nie za dużo?

Jak pozbyć się cellulitu?

Jakie produkty należy ograniczyć lub wyeliminować, a jakie powinny znaleźć się w naszej diecie, aby pozbyć się cellulitu? Sprawdź to koniecznie i pozbądź się cellulitu na zawsze!

Lody – czy to bezkarna przyjemność?

Lato, zwłaszcza takie gorące jak tegoroczne, to czas kiedy zjadamy ogromne ilości lodów. Czy należą one do grupy bezpiecznych słodyczy? Zdaniem dietetyków niestety tak nie jest. Dwie gałki lodów to około 250 kilokalorii, czyli tyle samo, ile zawiera pół tabliczki czekolady.

Co warto jeść, gdy doskwierają nam upały?

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna i może pomóc nam przetrwać najgorętsze dni. Po jakie produkty powinniśmy sięgać, gdy na dworze skwar? Sprawdź to!

Czy białko sojowe pomoże zrzucić zbędne kilogramy?

Wyniki badań klinicznych przeprowadzone przez naukowców pokazują, że włączenie białka sojowego do wysokobiałkowej diety o obniżonej energetyczności prowadzi do znacznej utraty tkanki tłuszczowej i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi.

Co jeść między treningami?

Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek, co zrobić, aby aktywność fizyczna przyniosła oczekiwane efekty.

Czy algi morskie są zdrowe?

Algi morskie zawierają wszystkie znane rodzaje minerałów i substancji śladowych, w zbilansowanej dawce, dzięki czemu nasz organizm przyswaja je prawidłowo.

Czy cheat meal może zburzyć Twoją dietę?

Stosowanie zbilansowanej diety i hektolitry potu wylewane na siłowni w niezwykle korzystny sposób wpływają na nasze ciało.

Dieta wegetariańska – jak komponować posiłki, aby uniknąć niedoborów?

Coraz więcej osób decyduje się na eliminowanie z diety mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków, by dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych?

Wegańskie zamienniki popularnych produktów pochodzenia zwierzęcego

Tofucznica, jagielnik, seleryba…to tylko niektóre odpowiedniki popularnych dań w wersji wegańskiej. Dzięki wiedzy na temat zamienników możemy nawet upiec bezę bez użycia białek. Oto krótki przewodnik po naturalnych, wegańskich odpowiednikach najpopularniejszych składników używanych w codziennej kuchni.

Czy lody mogą być zdrowe?

Znają je wszyscy. Są lubiane przez najmłodszych jak i seniorów. Czy jednak jesteśmy skazani wyłącznie na gotowe lody produkowane masowo?

Dieta dwutygodniowa dzięki której możesz schudnąć 3 do 4 kilogramów. Część I.

Lato to okres wielu spotkań, wesel, a także zjazdów rodzinnych. Podobne okazje często powodują, że odpuszczamy sobie myślenie o jakiejkolwiek diecie. 

Program Przemian – skuteczne odchudzanie zupami z Moniką Honory

Czy można schudnąć zdrowo, bezpiecznie, bez efektu jo-jo? Bez uczucia głodu, liczenia kalorii, katorżniczych ćwiczeń? Tak - rozwiązaniem jest Program Przemian Moniki Honory, w którym chudnie się jedząc smaczne, różnorodne zupy.

Starasz się o dziecko? Owoce morza zwiększą twoją płodność!

Coraz częściej odkładamy decyzję o macierzyństwie na później. Niepewna sytuacja finansowa, brak stałego partnera, stres, życie w ciągłym biegu - to tylko niektóre z czynników, które mogą utrudnić zajście w ciążę.

Kultowe kosmetyki kolorowe marki L’Oreal Paris

Marka L'Oreal Paris zajmuje czołowe miejsce wśród wszystkich marek kosmetycznych. W ich asortymencie znaleźć można zarówno produkty przeznaczone do pielęgnacji ciała i twarzy.

Przepis na rozgrzewający, jesienny napój

Jeśli zimne wieczory, to tylko ciepła herbata i pod koc! Ale nie może być to herbata byle jaka. Przedstawiamy jej bardzo jesienne wydanie.