DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

Jak wpływa dieta na samopoczucie i odporność w chłodne dni

Czasami ze względu na zmiany pogody pogarsza się również nasze samopoczucie. Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka wpływ może mieć wiele czynników środowiskowych.

Odchudzanie czas zacząć – jak szybko pozbyć się zbędnego balastu nadprogramowych kilogramów?

W momencie, gdy zauważysz, że przybyło Ci dodatkowych kilogramów, możesz zrobić dwie rzeczy – zbagatelizować problem, akceptując swój nowy wygląd lub zacząć aktywnie z nim walczyć. Im wcześniej podejmiesz decyzję o odchudzaniu, tym lepiej dla Ciebie i Twojego zdrowia, ale jak szybko i skutecznie pozbyć się nadwagi?

Nie rezygnuj z cukru – 5 ważnych powodów

Wokół tematu cukru, krąży wiele mitów. Rezygnujemy z niego w trosce o własne zdrowie i wygląd. Czy to naprawdę niezbędne, aby prowadzić zdrowy tryb życia?

Czy jedzenie naprawdę może poprawiać kondycję mózgu?

Nasz mózg pracuje bez wytchnienia. Nawet podczas snu pozostaje aktywny, segregując informacje i tworząc nowe powiązania między neuronami.

Najbardziej niebezpieczne i dziwne diety – znasz wszystkie?

Nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki? A może chcesz przeprowadzić rewolucję żywieniową? Przygotowaliśmy przegląd diet, które mogą okazać się niebezpieczne!

Białko w diecie wegetariańskiej – jak je uzupełniać?

Mięso uważane jest powszechnie za podstawowe źródło białka w diecie człowieka. Czy rzeczywiście tak jest? Skąd jeszcze można czerpać białko?

Ta dieta doda Ci energii i humoru na jesień!

Jesień to czas, kiedy nasz organizm jest szczególnie podatny na stres i zmęczenie - stąd już przysłowiowa jesienna chandra. Jak z nią walczyć? Nieoceniona w tym kontekście jest odpowiednia dieta, która nie tylko doda nam energii, ale i poprawi humor.

Ile właściwie jest mięsa w rybie?

„Jak często, jeśli w ogóle, jesz ryby?” - to tylko jedno z ponad 20 pytań, na jakie odpowiedzieli Polacy w najnowszym badaniu, przeprowadzonym przez międzynarodowy instytut badawczy ComRes.

Ponad połowa Polaków chce ograniczyć spożycie mięsa. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast

Spożycie mięsa w Polsce niezmiennie od lat utrzymuje się na wysokim poziomie. W 2017 roku przeciętny Polak zjadł blisko 80 kg, przede wszystkim wieprzowiny i drobiu. Rośnie jednak liczba osób, które szukają alternatywnych rozwiązań – ponad połowa Polaków zamierza ograniczyć ilość mięsa w codziennej diecie na rzecz warzyw i owoców.

Jak nie przytyć podczas wakacji? Oto 4 ważne zasady, o których musisz pamiętać na...

Wakacje, wyjazdy, urlopy... poza odpoczynkiem oznaczają jedno: rozpustę. Nawet, gdy na co dzień trzymasz dietę, wolne dni powodują, że chcesz dać sobie więcej luzu, ale czy nie za dużo?

Jak pozbyć się cellulitu?

Jakie produkty należy ograniczyć lub wyeliminować, a jakie powinny znaleźć się w naszej diecie, aby pozbyć się cellulitu? Sprawdź to koniecznie i pozbądź się cellulitu na zawsze!

Lody – czy to bezkarna przyjemność?

Lato, zwłaszcza takie gorące jak tegoroczne, to czas kiedy zjadamy ogromne ilości lodów. Czy należą one do grupy bezpiecznych słodyczy? Zdaniem dietetyków niestety tak nie jest. Dwie gałki lodów to około 250 kilokalorii, czyli tyle samo, ile zawiera pół tabliczki czekolady.

Co warto jeść, gdy doskwierają nam upały?

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna i może pomóc nam przetrwać najgorętsze dni. Po jakie produkty powinniśmy sięgać, gdy na dworze skwar? Sprawdź to!

Czy białko sojowe pomoże zrzucić zbędne kilogramy?

Wyniki badań klinicznych przeprowadzone przez naukowców pokazują, że włączenie białka sojowego do wysokobiałkowej diety o obniżonej energetyczności prowadzi do znacznej utraty tkanki tłuszczowej i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi.

Co jeść między treningami?

Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek, co zrobić, aby aktywność fizyczna przyniosła oczekiwane efekty.

Jak nadać blask włosom matowym

Zły wpływ na kondycję naszych włosów ma także zanieczyszczenie powietrza, klimatyzacja i twarda woda w naszych kranach. Co robić, aby nasze włosy odzyskały zdrową kondycję i blask?

Trzy propozycje na kanapki idealne na jesienne drugie śniadanie

Jesień to sezon obfitujący w dojrzałe owoce i warzywa. Uwzględniając w diecie świeże składniki, dostarczamy naszemu organizmowi najwięcej witamin. Dlatego dobrym pomysłem na drugie śniadanie do szkoły i pracy są kanapki z warzywami, które mają najwięcej wartości odżywczych i są dostępne o tej porze roku.