Jak przygotować zdrowe i smaczne dania na Święta?
Okres świąteczny to czas, w którym często pozwalamy sobie na więcej niż zazwyczaj. Słodycze, tłuste potrawy, większe porcje - to wszystko ma wpływ na nasze zdrowie. Potrawy obciążające żołądek mają negatywny wpływ na układ...
Dieta a nadwrażliwość pokarmowa – Te konsultacje zmienią Twoje życie!
Nie od dziś wiadomo, że sposób odżywiania powinien być dostosowany do naszych potrzeb (m.in.wieku, płci, stanu fizjologicznego, stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej). Warto wiedzieć, że postęp cywilizacji spowodował, że nasz organizm wytwarza różnego rodzaju...
Skąd pochodzi herbata?
Historia herbaty – co warto wiedzieć?
Herbata ma naprawdę długą i bogatą historię. Jej początki datuje się na czasy starożytnych
Chin, gdzie odkryto ją przez przypadek ok. 5 tys. lat temu. Warto w tym miejscu...
Polacy pracują prawie najwięcej w UE i piją mniej wody niż Europejczycy. Nowy smak...
W związku z tym firma Waterdrop postanowiła sprawdzić: ile wody piją Polacy. Z przeprowadzonej ankiety wynika, że większość z nas nie przyjmuje jej zalecanej dawki do spożycia na dobę, wynoszącej około 2-2,5 litrów. Marka...
4 nasiona, które należy wprowadzić do diety
1. Siemię lniane – nie tylko na problemy żołądkowe
Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu zwyczajnego, posiadające nie tylko wartości odżywcze, ale i właściwości lecznicze. Nasiona te są przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych...
Cenne właściwości prozdrowotnej papryczki chili
Okazuje się, że ta niepozorna siostra słodkiej papryki stanowi nie tylko cenny dodatek do wielu potraw, ale też wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Dzięki niej możemy zwiększyć odporność, poprawić krążenie oraz stracić kilka centymetrów w...
Dieta w chorobie hashimoto – co wybierać?
Nie istnieje jedna, odpowiednia dla wszystkich dieta przy Hashimoto. Tworząc jadłospis trzeba uwzględnić szereg detali takich jak: aktualna masa ciała, towarzyszące schorzenia czy samopoczucie i potrzeby. Jaka powinna być prawidłowa dieta w tej chorobie?
Dieta...
Uzależnienie od kofeiny – czy kawa może być nałogiem?
Wiele z nas nie może wyobrazić sobie życia bez kawy. Dla niektórych stwierdzenie to jest jednak prawdziwsze, niż dla innych. Rano nie funkcjonują przed pierwszą filiżanką, a w ciągu dnia trudno im się skupić,...
Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu?
1. Zrównoważona dieta:
Witaminy i minerały: Odpowiednie spożycie witamin i minerałów jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Warzywa liściaste, owoce, orzechy, pestki i produkty pełnoziarniste są doskonałymi źródłami niezbędnych składników odżywczych.
Białko: Zdrowe...
Tłuszcze w diecie dziecka: Dlaczego są ważne?
Rola tłuszczów w diecie dziecka
Tłuszcze dostarczają energii, niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz rozpuszczalnych witamin (A, D, E, i K). Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w szczególności dla rozwoju mózgu i układu nerwowego. Dzieci potrzebują...
Woda kranowa vs. woda butelkowana: Która jest bezpieczniejsza?
Zastanawiasz się, która woda jest bezpieczniejsza i bardziej ekologiczna? Przeczytaj nasz artykuł, aby poznać odpowiedzi i podjąć świadomą decyzję o wyborze źródła swojej wody. Kliknij teraz i odkryj świat wody w zupełnie nowy sposób!
Woda...
Zasadowa kuchnia: Odkryj tajemnice diety alkalicznej
Dieta alkaliczna to rodzaj planu żywieniowego, który skupia się na spożywaniu pokarmów, które przyczyniają się do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Według zwolenników tej diety, osiągnięcie bardziej zasadowego środowiska w organizmie ma potencjał zmniejszenia...
Jak przestać jeść słodycze?
Słodycze są często postrzegane jako źródło przyjemności smaku. Mają słodki, czasem wyrazisty smak, który wielu ludzi uwielbia. Jedzenie czekoladek, ciastek czy lodów może sprawić chwilową przyjemność podczas jedzenia.
Ustal cele i motywacje
Jeśli chcesz przestać jeść...
Jesienna dieta na płaski brzuch – te produkty pomogą!
Stosujesz wymyślne diety, a mimo to wciąż nie możesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Być może źle podchodzisz do tematu. Okazuje się natomiast, że dieta na płaski brzuch wcale nie musi być skomplikowana....
Nowe dowody na pozytywny wpływ kawy
Niektóre z jej schorzeń, jak niealkoholowe stłuszczenie wątroby, urasta obecnie do niechlubnej rangi choroby cywilizacyjnej – występuje u ok. 1 mld ludzi na świecie i dotyka już co 4. Polakaiii, . Badania dowodzą roli...
Ciekawe tematy
Uroda
Ćwicz i piękniej na twarzy – ta technika masażu czyni cuda!
Skóra staje się gładka, ujędrniona i elastyczna. Łagodnieją rysy twarzy, staje się ona pełniejsza i zdrowsza. W rozmowie z Małgorzatą Fuk o zabiegu,...
