DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

Jak nie przytyć podczas wakacji? Oto 4 ważne zasady, o których musisz pamiętać na...

Wakacje, wyjazdy, urlopy... poza odpoczynkiem oznaczają jedno: rozpustę. Nawet, gdy na co dzień trzymasz dietę, wolne dni powodują, że chcesz dać sobie więcej luzu, ale czy nie za dużo?

Dieta oczyszczająca – zadbaj o siebie na lato!

Dieta oczyszczająca organizm z toksyn nie tylko pozytywnie wpłynie na naszą wakacyjną figurę, ale przede wszystkim na kondycję zdrowotną. Co warto o niej wiedzieć?

Czym karmić w upały małego niejadka?

Upały i temperatura powyżej 30 stopni nie sprzyjają apetytowi, zwłaszcza u dzieci. Jak w letnie dni komponować dietę malucha tak, by mimo mniejszych porcji, nie była ona mniej wartościowa?

Tego na pewno nie wiesz o soku pomarańczowym!

Czym jest beta-kryptoksantyna, jaka jest jej rola i dlaczego jej najbardziej wartościowym źródłem jest 100% sok pomarańczowy?

Co wolno a czego nie wolno jeść kobietom w ciąży? Obalamy mity!

Zakaz picia kawy, jedzenia słodyczy i przekąsek, konieczność rezygnacji z diety wegetariańskiej oraz „jedzenia za dwoje” to tylko niektóre z popularnych mitów na temat diety w ciąży. Czego faktycznie unikać, a co należy spożywać w czasie tego szczególnego okresu?

Ciesz się zdrowiem z chińską dietą 5 przemian!

Poszukując najlepszej diety i sposobu odżywiania dla naszego organizmu, warto poznać dietę pięciu przemian.

Dieta wegetariańska – jak komponować posiłki, aby uniknąć niedoborów?

Coraz więcej osób decyduje się na eliminowanie z diety mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków, by dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych?

Czym możemy zastąpić mleko?

Nietolerancja laktozy dotyczy 1,5% niemowląt i dzieci oraz 20-25% dorosłych. Coraz częściej szukamy produktów mogących zastąpić mleko krowie i jego przetwory. Producenci żywności wychodzą nam naprzeciw i produkują mleko i nabiał bez laktozy oraz roślinne zamienniki mleka.

O czym mówi analiza składu ciała?

Wyjściowym parametrem określającym stan odżywienia organizmu jest indeks BMI, który otrzymujemy przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu wyrażonego w metrach.

Chcesz zmienić swoje nawyki? Poznaj proste sposoby, które Ci w tym pomogą

Początek roku to dla wielu z nas moment, w którym zostawiamy za sobą minione 365 dni i zaczynamy „od zera”. To właśnie wtedy najczęściej podejmujemy decyzję, by zadbać o siebie i wdrożyć nowe, zdrowe nawyki.

Kuracje sokowe, dlaczego są tak popularne?

Coraz cieplejsze dni często motywują nas do zadbania o siebie i swój wygląd. Decydujemy się na rozpoczęcie zdrowej diety, większą aktywność fizyczną, czasami wiosenny detoks. Bycie fit to już nie tylko siłownia i zmiana nawyków żywieniowych, to zdrowy styl życia. Dlaczego?

Cztery sposoby na wielkanocne (prze)jedzenie

Żurek, faszerowane jajka, biała kiełbasa czy pasztety - to tylko niektóre z potraw wielkanocnych, jakich nie zabraknie na większości polskich stołów w czasie zbliżających się świąt. Spożycie ich w nadmiarze może niestety skutkować przykrymi dolegliwościami.

9 rad jak przetrwać na diecie przy wielkanocnym stole!

Czy święta zawsze oznaczają dodatkowe kilogramy? Jak przetrwać Wielkanoc i nie przytyć?

Czas na zmiany. 4 rzeczy, które warto zrobić tej wiosny!

Wiosna to okres wielkich przemian – nie tylko w naturze. Coraz dłuższe i cieplejsze dni budzą w nas chęć do życia, ale również pragnienie zmian.

Ceikawe tematy

Uroda

Najtańszą liposukcję na świecie wykonasz w Polsce

Z analizy przeprowadzonej przez internetowy przewodnik medyczny wynika, iż najczęściej zabiegowi lipoplastyki, inaczej liposukcji chcą się poddawać kobiety między 18-tym a 50-tym rokiem życia. Liposukcja to zabiegi chirurgiczny, którego celem jest usunięcie nadmiaru nagromadzonej tkanki tłuszczowej, niereagującej na stosowanie diety i ćwiczeń fizycznych. Najczęściej przeprowadzany jest na takich obszarach ciała jak twarz i szyja, okolice ramion, tułów, brzuch, kończyny dolne. Średnie koszty zabiegu tzw. liposukcji klasycznej, wynoszą nad Wisłą 6 tys. zł.

Przepisy

KRATONG THONG (siekany kurczak ze słodką kukurydzą w chrupkiej...

Królestwo Tajlandii to obecnie jeden z najpopularniejszych kierunków turystycznych na świecie. Kultura tego kraju łączy w sobie dwie kluczowe reguły filozofii życia: przyjemność i harmonię.

Dom