10 powodów dla których powinieneś pić więcej wody
Twoje ciało składa się w około sześćdziesięciu procentach z wody. Oznacza to, że gdy jesteśmy odwodnieni – co w przypadku niektórych z nas ma miejsce przez większość dnia – negatywnie wpływamy na wydajność naszego...
Święta w wersji fit!
Gołąbki wigilijne z kaszą i grzybami
Składniki:
1 biała kapusta,
100 g suszonych grzybów,
1 cebula,
2 szklanki prażonej kaszy gryczanej
3 szklanki wody,
30 g masła,
pieprz czarny.
Sposób przygotowania:
Suszone grzyby płuczemy i moczymy w zimnej wodzie, odstawiamy na noc. Następnego dnia...
Zachowaj formę w święta!
Święta są czasem rodzinnym, który wielu Polakom kojarzy się z długim biesiadowaniem w gronie najbliższych. Wtedy nie zwracamy uwagi na to, kiedy i co jemy. Nasze postanowienia dotyczące zdrowego i regularnego odżywiania odchodzą w...
Łosoś w sosie bolognese
„Ryby morskie, takie jak łosoś, to źródło niecenionych kwasów omega-3 i białka. Powinny stanowić nieodłączny element naszej diety, szczególnie teraz”, przypomina Iwona Niegowska, żywieniowiec marki Knorr.
Składniki:
600 g filetu z łososia
Knorr Naturalnie smaczne...
Kluski śląskie ze skwarkami
Dziś polecamy wydawałoby się, proste danie, jednakże często okazuje się, że jest trudne, a kluski są ciągnące i niesmaczne. Ten przepis jest sprawdzony, więc polecamy!
Składniki:
150 g boczku surowego wędzonego
Fix Kopytka czy leniwe Knorr
0,3 szklanki...
Herbata z dodatkiem imbiru – sposób na zimowe wieczory!
Herbata korzenna
Przepis w sam raz dla miłośniczek mocnych przypraw o nieco egzotycznym aromacie. Cytrusy dostarczą Twojemu organizmowi witaminę C, która pomoże Ci wzmocnić swoją odporność, a imbir rozgrzeje nawet największego zmarzlucha!
Składniki:
Pomarańcza – grubszy plasterek,...
Sposób na witaminy w zimowej diecie!
To się naprawdę opłaci! Warto nie poddawać się i mimo, że półki w warzywniaku stają się coraz uboższe, włączać do diety produkty, które dostarczą nam witamin i składników mineralnych. Co więcej, okazuje się, jest...
Duszone ziemniaki z kukurydzą w sosie leczo
Potrawa będzie się cieszyć szczególną popularnością w zimowe popołudnia, kiedy z wielką ochotą będziemy chcieli zjeść pyszne, a zarazem pożywne danie:
Składniki:
10 sztuk ziemniaków
Fix Leczo Knorr
puszka kukurydzy
2 sztuki marchewki
cebula...
Budyń jaglany na dobry początek dnia
Składniki:
1/2 szklanki kaszy jaglanej (2 szklanki ugotowanej)
1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego w wersji wegańskiej)
1 szklanka soku jabłkowego
2 łyżki miodu
Wanilia z 1/2 laski
Owoce świeże lub suszone wg. preferencji
Dodatkowo: 1 szklanka soku pomarańczowego
Sposób przygotowania:
Kaszę wsypać...
Specjalista radzi: Najlepsze tłuszcze do smażenia, smarowania i pieczenia
Zastanawiasz się jakie tłuszcze wybierać do codziennego użytku w kuchni? W pismach i internecie krąży mnóstwo porad i opinii dotyczących tego na czym smażyć i piec oraz czym najlepiej smarować kanapki. Ale co na...
Czy istnieją dobre i złe cukry?
Zdaniem Prof. Freda Brounsa z katedry Zdrowia, Medycy i Nauk Przyrodniczych Uniwersytetu w Maastricht oraz przewodniczącego programu „Health Food Innovation", taka definicja nie ma odpowiedniego naukowego uzasadnienia i może prowadzić do błędnych interpretacji oraz...
Mini tartaletki z aksamitnym musem czekoladowym z avocado
Składniki:
• 2 małe, dojrzałe awokado
• dwie czubate łyżki kakao
• 1 banan
• 2 łyżki miodu
• pół tabliczki gorzkiej czekolady
• 12 Babeczek mini do nadzień słodkich (np. od Dan Cake)
Sposób przygotowania:
Awokado przekrawamy na pół, wyciągamy pestkę,...
Kawa Amaretto – deser idealny na jesienne popołudnie
Można zacząć chociażby od kubka dobrej kawy ze specjalnymi dodatkami. Dziś polecamy kawę z likierem amaretto.
Do zrobienia kawy przydadzą się:
świeżo zaparzona kawa bez fusów;
50 ml likieru amaretto (w opcji dla osób niepijących alkoholu można...
Jakie paluszki wybierają Polacy?
Grube jolki, z solą morską i orzechami, a może orkiszowe – co uwielbiają Polacy?
Miłośnicy tradycji
Wielbicielom paluszków z tradycyjną recepturą do gustu przypadną te z ziołami, cebulą lub makiem, ponadczasowe Jolki oraz paluszki firmowe –...
ABC parzenia herbaty
Jak należy przyrządzać najpopularniejsze odmiany?
W przeciwieństwie do mieszanek sztucznie aromatyzowanych, naturalne susze komponowane z liści herbaty, ziół, kwiatów czy owoców mogą stanowić skuteczne wsparcie w walce z sezonowym spadkiem odporności czy przeziębieniem. Ten sam gatunek...
Ciekawe tematy
Uroda
Na co muszą uważać osoby mające suchą skórę?
Sucha skóra nie jest czymś, czego pożądamy. Można ją łatwo zidentyfikować np. po tym, że cera jest delikatna i szorstka, a po umyciu staje...
